晩ごはん@記憶×記録

おぃちゃんです( 〃▽〃)
https://lit.link/oichangram

今日はサラダとおぼろ豆腐
ヘルシー！

ドンキホーテの定番メニューに焼き芋があります
食べたことある方も多いのでは？

むむむっ( ﾟεﾟ；)
いつもの焼き芋の横に
冷やし焼き芋！！

なんだww
むっちゃ旨そうではないか



暑いしさっぱりした晩ごはん
今日はこの冷やし焼き芋を使って無限サラダを！

冷やし焼き芋は一口サイズに
つまみ食いしてみたらむっちゃ甘い( 〃▽〃)
野菜はベビーリーフ
パリパリ麺はいつもの無限サラダの素

混ぜるだけww
調理時間3分だΣ(Дﾟ;/)/



無限サラダシリーズ
今回はさっぱり梅かつお味
酸っぱいww
酸味と甘い冷やし焼き芋がむっちゃ合うよ



おぼろ豆腐
夏に豆腐は欠かせません！
こちらはゴマドレッシングで濃厚に
キンキンに冷えた豆腐は格別( 〃▽〃)



サラダと豆腐だけ(・o・)
足りるかな？
って思いながら…
思った以上にお腹にたまるww

むっちゃさっぱり
ごちそうさまでした( 〃▽〃)


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毎朝、同じ時間に体重計に乗ります
食べても次の朝にはある程度維持してた体重が最近は減らんww

カロリー消費量が減ってるのね
寝てる間のカロリー消費量が減ってるって事は身体が消費しにくい身体になりつつある！
筋肉量が減ってる証拠だΣ(Дﾟ;/)/

確かに今月は朝のルーティーンやってないけど１ヶ月経ってないのに体質かわるかww

もうデブまっしぐら( ﾟεﾟ；)


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って事で少し筋肉量を増やそう
タンパク質を増やして炭水化物を減らす！
やはり豆腐とサラダかww

あとは運動だね
サラダ…無限サラダ強化習慣に入るか
って感じでサラダと豆腐ww

今朝も体重計に…
減ってないんかい┌(`Д´)ノ
確かにボリュームあったけどww

頑張ります(・o・)


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一番茶休出も終わり暇になるかな…
って思ってたら思いの外忙しいΣ(Дﾟ;/)/

まさかの残業やるはめに(;´Д⊂)
今月は残業覚悟しとこう

暑すぎるね
水分、塩分補給しっかりとお願いします
今日も笑顔でおはよ