晩ごはん@記憶×記録

おぃちゃんです( 〃▽〃)
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今日はファミマのお弁当
ドンキホーテに晩ごはんを買いにいったら閉まってたww
夜中の12時過ぎてるやんΣ(Дﾟ;/)/
二度寝にも程がある

って事で近場のファミマへ



真夜中のファミマに来るの久々
弁当の数が少ないΣ(Дﾟ;/)/
残ってたお弁当とサラダ

１日寝てただけなんにお腹がすいたww



おろしタツタ弁当発見
醤油、しょうがなどで下味を付け、柔らかくジューシーに仕上げました
わかめを混ぜ込んだごはんとの相性は抜群です
別添で柚子の風味をきかせた「おろしぽん酢」付きです

柚子のぽん酢が旨い( 〃▽〃)



オクラのネバネバサラダ
オクラ・長芋・なめこの3種類のネバネバ具材をトッピングしたサラダです
柚子ポン酢付きです

偶然にも両方とも柚子ぽん酢Σ(Дﾟ;/)/
さっぱりしててこの時期には最高！



ファミマにきたらデザートでしょww
はじめは濃厚チーズなのにだんだんなめらかショコラきわだつショコラチーズ

名前長いわ┌(`Д´)ノ

そして名言つきΣ(Дﾟ;/)/
チーズはショコラに愛されたww

なかなかお洒落ですな( 〃▽〃)

むむむっ( ﾟεﾟ；)
むっちゃ旨い
そして、上に載ってるパウダーが飛び散るww
箱に入ってるのも納得します
これは美味しいしお洒落
お薦めしますよ



なんとなくのドリンク( ﾟεﾟ；)

コンビニのお弁当にスイーツ
やっぱり美味しいね
ごちそうさまでした( 〃▽〃)





ブログの冒頭で寝てただけなんにお腹空いた！って書いたけど何故かわかる？

これがわかれば痩せる理屈もわかるよねww

寝てる時にも人間はカロリーを消費します！
勿論、起きてるだけでも消費しますよww

簡単な話、何もしていない時のカロリー消費量をあげれば良い
どうやって？

カロリーを消費する筋肉をつければ良いww
脂肪より筋肉の方がカロリー消費量が高い

例えばプロテインダイエット
１食分をプロテインに変えるだけでも効果はある！
しかしプロテインは飲むだけでは意味が無いよ
体を動かして筋肉を壊す！
壊した筋肉はプロテインにより復活
復活した時はサイヤ人の様に筋肉がパワーアップしてるww





プロテインはたんぱく質を補給する
身体を作るたんぱく質だけを補給しても筋肉がたんぱく質を求めてないと意味がないわなww

片思いΣ(Дﾟ;/)/

なら身体を動かして努力して両思いに！
しかし怠け者には厳しいww

そこで登場するのがHMB！
よくプロテインの20倍のたんぱく質とか書いてあるやつww

こやつは仲人さん的な役割

プロテインとHMBは別物だよww
プロテインはたんぱく質にて筋肉をつくる！

HMBはそれを脳に命令する！
今から運動するしたんぱく質補給するから燃焼させろってww
HMBは実は凄いやつΣ(Дﾟ;/)/

運動からの超回復した筋肉は時間と共にぜい肉へ！！
HMBはこの筋肉を維持する効果もある
そして、最後に疲労回復( ﾟεﾟ；)

寝てる間に疲労回復して、筋肉の超回復を手伝って、それを維持するのww





神だよ神Σ(Дﾟ;/)/
プロテインの正しい知識と飲み方をして筋肉をつける
これが１番簡単なダイエットだねww
筋肉をつける場所は太ももから尻、背中がベスト
どうせならでかい筋肉鍛えた方が楽だよね

簡単に言えば体幹を鍛えたら良い(・o・)
体幹を鍛える事で背筋ものびるからww
ビール腹の人は骨盤がずれてるよ
体幹を鍛えて骨盤回り、背中に筋肉をつける意識で取り組めば成果は出るよ

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お薦めのゆらころん( ﾟεﾟ；)
因みにこのダイエットはおぃちゃんが実戦してるやり方ww
これでおぃちゃんは85キロから今は60キロになりましたよ( 〃▽〃)

興味のあるかたは置き換えダイエットでプロテインとHMB
体幹トレーニングと骨盤や腹筋にゆらころん





あっ(・o・)
飲むだけで痩せる魔法薬なんてないよww
それで痩せた人は自己暗示力が強いだけ！

夏に向けて皆様頑張って下さいね( 〃▽〃)
今日の休出はむっちゃ暇ww
午後からはおぃちゃん1人営業なんで遊びにきて下さいね
今日も笑顔でおはよ