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わずか数秒で普段のお水が炭酸水に！世界No.1炭酸水メーカー

炭酸水を毎日飲んで健康になる方法とは？


炭酸水とは、二酸化炭素が溶けこんだ水をいい、

炭酸飲料の一種です。近年では炭酸水を飲むことによる健康効果が注目されていますが、

炭酸水を飲むだけで健康になるはずがないと、多くの方は言うかもしれません。

でも実際、炭酸水は健康にとってプラスに働くと言われています。たとえばこんな……。



炭酸水の健康メリット

1日にどれくらい飲めばいいの？



◇ダイエット効果

炭酸水を飲むと胃の中に炭酸ガスが充満し、

胃が膨張することで空腹感を感じにくくなります。

間食で太りやすい方やダイエット中ですぐにお腹が空いてしまう方などは

、日々の水を炭酸水に変えるだけで食事量を減らし、

摂取カロリーを抑えられるかもしれません。ただし、

飲量が少なすぎると胃の働きを活発にして逆効果となってしまうので、

ダイエット目的の場合は300ml〜500mlを目安に飲むことがおすすめです。

◇便秘解消

炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激してくれるため

、炭酸水を飲むと便秘の解消を期待できると言われています。

お通じに悩む方や、食べ過ぎてしまった翌日などは炭酸水を飲んでみると良いかもしれません。

◇血行促進

血中に取り込まれた炭酸が体内を巡ると、

酸素が多く取り込まれるため血流が促進されます

。血流が促進されれば、疲労の回復も期待できます

。また、血行不良は冷え性をはじめとした様々な不調が引き起こされるため、

日ごろから血行促進を意識していきたいですね。

◇食欲増進

少量の炭酸水を飲むと胃腸への刺激により食欲が増進されるケースもあります。

ダイエットなどで食べ過ぎを予防したい場合は多めの炭酸水を、

食欲が減衰しやすい夏場は少量の炭酸水を飲むなど、飲み方に変化をつけてみましょう。

1日にどれくらい飲めばいいの？

炭酸水を日常的に摂取する場合、

日ごろ飲んでいる水と同様に、水分補給としての役割を果たしてくれます。

そのため、1日に飲むべき炭酸水の量は、体が1日に必要とする水の量を目安にできます。

炭酸水を飲む目的に応じて、1日に必要な量を飲み分けていきましょう。

＜1日に必要な水分の摂取量（※）＞
活発に運動する人……約3.5L
運動をあまりしない人……約2.5L

※水分は食事からも摂取されるため、

実際に飲む水分量は上記の70％を目安にするのがいいと言われています。

＜水の摂取量について詳しくは以下の記事をチェック＞

関連記事：理想的な水の摂取量の目安ってどのくらい？

健康や美容・ダイエットに効果があるの？

また、炭酸水を飲み慣れていない方が一度に大量の炭酸水を飲むと、

体に不快感が出る可能性があります。胃腸が弱い方や炭酸の刺激になれていない方は、

1口ずつゆっくりと飲んだり、炭酸が弱めの炭酸水を選んだりすることがおすすめです。

炭酸水を飲むタイミング

炭酸水を飲むタイミングは、得たい効果によって異なります。

目的別に異なる適切なタイミングと飲み方を知り、上手に炭酸水を取り入れていきましょう。

得たい効果に合わせて飲むタイミングや飲み方を意識できると、

健康につながる炭酸水習慣を身につけられるでしょう。

炭酸水は体に大きな変化をもたらすことはないため基本的に好きなタイミングで飲んでOKとされています。






わずか数秒で普段のお水が炭酸水に！炭酸水メーカー「ソーダストリーム」

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・コーラ、ジンジャーエールなどシロップを加え炭酸飲料も作れる


▼使い方は簡単

・炭酸水メーカーにガスシリンダーをセットし、専用ボトルへお水を入れたらボタンを押すだけ！

・ガスシリンダーが空になったら、店舗で交換。公式サイトや全国3,000店以上の家電量販店、百貨店などで可
能

▼さらに…

・年に最大数千本ペットボトルを削減。お客様から

「重いペットボトルを運ばず済んで楽になった」「ゴミが減ってうれしい」との声が

・専用ボトル500mL当たり約18円で炭酸水を作れる

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▼炭酸水の効果(研究資料ありますが薬機法にご留意下さい)

水分補給

炭酸水は水より早く体内へ吸収されるから水分補給に◎


ダイエット

食前に炭酸水を飲むと胃が膨らみ満腹感を得られる

炭酸ヘッドスパや洗顔

炭酸が皮脂や角質などタンパク質の汚れを吸着・浮かせて取り除く

レシピに
炭酸がお米の粒へぐいぐい入り込み、普段のご飯もつや・モチ・ふっくら



ダイエット、健康に関心が高い女性＆お酒の割り材として炭酸水を使う男性



ヘルシーなダイエット方法や美容法を探している方

ハイボールや焼酎などをソーダ割りで飲む習慣がある方

プレミアム感のあるプレゼントを探している方

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日本でも炭酸水を普段から召し上がる方が増え、ますます売れている商品です。


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