2014年07月22日
お互いに元気になる方法・・・
皆さんコンニチハ笑顔であいさつしましょう(笑)
笑うと元気が出てきます〜
体調はいかがですか？
朝起きて、寝違いや肩が痛い、手が上がらないことが・・・
1日の寝方によって起きる場合があります(経験者）40歳肩・・等
その時は肩のストレッチで俺が一番効いて簡単で有効なのが
痛い手(肩）を後ろに前えならいと逆に手を下から、上に少しづつ上げていき、上がるとこまでで止めます、これだけで凄く効きますよ(笑)
やってみてください(笑)とても簡単です。
下半身を安定させる方法足の親指の爪は丸型でなくまっすぐにカットした方が踏ん張れます。
もう一つ、
一番大事な事です、皆意識してないですけど、足の小指に力を入れると押されても踏ん張りが強いです、
ファールされても大丈夫(笑)足の小指に意識してみてください、全然違いますよ〜
それじゃ〜またね
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