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女の人って結構便秘に悩んでる人いますよねー。
私もその一人

何が嫌って、肌は荒れるし、お腹がありえないくらいはれるし。。。

今日は今まで私が試したいくつかの便秘解消法を紹介しま〜す。

■某ダノンヨーグルト　◎◎

効いたかどうかは正直わからなかった。。って4日くらいしか試してないからか。。もっと続ければ効くのかも。

■腸マッサージ　　　◎◎◎

腸をマッサージしてくれるところでマッサージをしてもらった。
お腹を中心にマッサージするやつだけど、マッサージ中お腹がギュルギュルなって恥ずかしかった。結構溜まってて痛かった
けどまた時間ができたら行きたいな。

ちなみに私が行ったのはアバンダンス。オススメです。
http://www.t-therapy.com/menu02.html

■ゲルマボール　　◎

ちょっとお水に濡らしてレンジでチンしてお腹の上に何分か置くってやつだけど、面倒で1回しか実施せず・・・

■特製ヨーグルト　　◎◎◎

なんかのテレビで女優さんが食べてるって言っていた、
特製ヨーグルト。

ヨーグルト　+　コラーゲンの粉末　+　オリゴ糖

これは便秘というよりも肌の調子が良くなりました！

■納豆　◎◎◎◎◎

納豆を毎日食べているときはお通じもいいし、肌の調子も良かった♪

で、今興味があるのがコレ↓
オリゴ糖って腸にいいって聞きますよね。