道の駅　めぐり

ウオークまであと６日
足の痛みから、練習は自粛して
数日前から、１０Ｌのリュックに…
少し厳しい…収まらない…

現地調達を検討しないと
１　服装
　　帽子　サングラス
　　長袖のアンダーアーマー（コールドギア）の上に
　　半袖シャツ（処分できるようなボロボロシャツ）
　　リュック（10L）
　　ふくらはぎの筋肉サポートできる長スパッツの上に　ひざ丈のパンツ
　　5本指ソックス　クリップ付き
　　トレランシューズにインソール　　
２　持ち物
　●リュック内
　　・補給水　シリコンボトル500ml　補給水は現地調達
　　・水　折り畳み水筒　250ml
　　・保険証　鎮痛剤　絆創膏　エアーサロンパス　ヴァセリン　キネシオテープ
　　・ゼッケン引換券　誓約書　コースマップ
　　・雨具（防寒対策　雨対策兼用）
　　・アームカバー　ふくらはぎサポーター（防寒用）
　　・クエン酸サプリ　　少量
　　・LED照明（夜間ウオーク用）　予備電池単４　３本
　　・着替え（シャツ　靴下）
　　・タオル
　　・ボディーシート　　少量
　　・手袋
　　※各エイドで支給される補給食以外の食糧は、途中調達　　　　　
　●ウエストポーチ
　　・モバイルバッテリー
　　・スマホ
　　・さいふ
　　・マスク

　何とか収納できた。
が
重い…

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