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おっとりしているのに、体育会系 体力には自信あり♪

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2024年10月10日
一人旅(名古屋1日目)

やはり名古屋といえば
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「名古屋城」

名古屋城の公式ページはこちら↓
https://www.nagoyajo.city.nagoya.jp/

品川→名古屋は新幹線(のぞみ)で約1時間半なので
あっという間ですね...

季節は秋(11月)なので気温も丁度良く
青空が綺麗で日差しも柔らかい最高の1日♪
(日程:2023 11.19 ~ 11.22)



IMG_1992.JPG
マンホールもお洒落(笑)

この時期は「名古屋城 秋まつり」が開催されていますが
東京のように人混みでごった返すこともなく
丁度良い賑やかさで、とても楽しめるのオススメです
IMG_2001.JPG


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今年の「名古屋城 秋まつり 2024」はこちら↓
https://www.nagoyajo.city.nagoya.jp/fes2024-2025/autumn/

2024年10月05日
1人旅 ★ 愛知県(名古屋)~三重県(伊勢市)
IMG_1973 (1).JPG

全国47都道府県
まだ行っていない県は17県

セカンドライフとして、チャレンジを始めるので
まずは健康と旅の無事を祈るのに最も相応しい地

三重県「伊勢神宮」 からスタート♬

今まで旅行や出張で新幹線には何度も乗っていたが
意外なことに、愛知県(名古屋)は素通りしていた事
に気が付いたあせあせ(飛び散る汗)

伊勢市に行く中継地点だし、丁度良いので今回は
名古屋2日間~伊勢市3日間に決定

慌てずゆっくり旅行を楽しみたいので、
前もって予約するのは宿泊先のホテルのみ

新幹線(のぞみ)の本数は多いので、当日購入する事にしました


宿泊予約サイトでおすすめなのがこちら↓




このブログのサイドバーにも載せていますが
旅行の宿泊先の予約は「一休.com」さんを
使う事が多いです

理由は掲載されている旅館やホテルの質が良く
不快な体験をしたことが1度も無いから!!


レビューコメントの信頼性も高く、★4つ以上を選べば
まず間違いない♪

あと一休.comは、宿泊以外もレストランやエステ(スパ)の
予約が出来て、ポイントが貯まりやすいのもGood

なるべく旅費を安くおさえたい時に
宿泊比較サイト(agoda、トリバゴ等)もありますが
口コミでかなり辛口なレビューを見てビビってしまい(笑)
まだ使ったことはないです

例、
予約がされていなかった、キャンセル扱いになってた等

アクシデントに強く、兎に角旅行を安く楽しみたい方は
比較サイトからの予約でもいいのかな...

実は今回の名古屋、伊勢市の次に四国(香川・徳島)
を旅したのですが、徳島で宿泊した施設のスタッフさん
から比較サイトに関して少しお話を聞けたので
徳島旅行の時にブログに書こうと思います









2024年09月27日
要注意!危険な腰痛の症状


前回、突然の腰痛に関してブログを上げましたが
TVの情報番組で「腰痛」特集を録画していたものを
たまたま見つけたので、注意が必要な症状を載せておきます

<情報元>
横浜市 南区
横浜市立大学付属市民総合医療センター
ペインクリニック 医学博士 北原 雅樹 

危険な急性腰痛の見極め方(6つ)

1.痛みで目が覚める
2.やたらつまづく
3.急に体重が減った
4.とても疲れやすくなった
5.今までになかった痛み
6.痛み止めが有効でしばらく耐えられる

(*鎮痛剤は原因がある臓器の異常に効く場合がある為)

上記の症状は膵臓癌(背骨周辺の神経に癌細胞が入り込む)
又は、胃や腎臓などの内臓疾患や大動脈瘤などが腰痛症状として
現れる場合もあるので、精密検査をすることが大事

※とくに「夜中に痛みで目が覚める」「急な体重の減少」は注意


上記以外の腰痛の原因や対処法

<ぎっくり腰の対処法>
発症から24~48時間は安静
その後はゆっくりと身体を動かす

*ずっと横になっていると、筋力が落ちて再発に繋がる

<腰以外に原因がある腰痛>
1.がに股歩き、脚を組む、片側の肩にバックをかける
 (つま先が外に開く立ち方、歩き方)
トリガーポイントは膝 → 腰に痛みが出る

対処法
膝周辺の痛気持ちいいツボを10秒ほど指圧(1日2回程度)



2.前傾姿勢で痛みを感じる腰痛(筋力低下、とくに腹筋)
トリガーポイント 多数 → 将来寝たきりになる危険性
猫背、お腹が出る、骨盤前傾などが姿勢に現れる+尿漏れ

対処法
骨盤底筋体操:お尻の穴を3~5秒間締めて緩める
20回×朝昼晩1セットずつ



3.痛い時、痛くない時、痛む場所も変わる
生活習慣が悪く、脳がきちんと休んでいない(睡眠不足)
睡眠不足で痛みを抑える「セロトニン」が減少するため
痛みを感じやすい

対処方法
規則正しい生活(就寝3時間前には食事を済ます)
胃腸の消化は3時間程かかるため、寝てからも内臓が
働いていると脳の疲れが取れない



セカンドライフを楽しむためには、健康第一 



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2024年09月24日
健康は宝物

早速、1人旅のブログをアップしていこう
と思っていたのに、朝起きると突然の腰痛が...

えっ!!どうして???

寝返りを打とうしただけで、左後ろ側の腰に
電気が走るような痛みが


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昨夜、寝る際はとくに腰痛は無かったので
原因が分からず混乱


取りあえず「いててて...」とつぶやきながら
少しずつ体勢を変えてゆっくりと起き上がる

以前、美容の仕事で中腰を長時間していた事があり
椎間板ヘルニアになりやすいと言われ、急には起き上がらず
ストレッチをしてから身体を起こす習慣はあったが
今回のように寝返りが打てない程の痛みは初めて...

10月の1週目辺りに旅行を考えていたので、一瞬焦ったが
腰痛が起きたのが自宅で、取りあえず良かった


まずは 不幸中の幸い を神様に感謝


最近震災や大雨など自然災害が多く、交通状況などが
混乱することもある為、宿泊先や交通機関の予約もギリギリで
取ろうと思い、まだ予約を入れていなかったのも◎


自分では元気で若いつもりでも
身体の老い(不具合)は毎日少しずつ進行している現実 


人生はいつどうなるか分からない.
..


やはり、思いついたらすぐ行動が吉 ♪

「老後は」とか「定年退職したら...」とか先送りにすると
いざ時間ができた時に身体が動けない状態になる事を実感


暫くは自宅で待機になりそうですが

実は、1人旅は昨年からすでに実行しているので
少しずつブログにアップしていきます

次回は 
愛知県(名古屋)~三重県(伊勢市)
の1人旅をアップする予定です 




2024年09月19日
セカンドライフ 一人旅

最近「モラタメ」さんの情報をブログに載せる
ことが増えていましたが...

ふと気が付くと、
子供も無事社会人になり、子育ても一段落 

そろそろ老後も視野に入れて、情報集めと自分の時間を
大事に使うことを考え始めることに 

まずは、ゆっくりこれからの事を考えたかったので
多忙だった仕事から少し離れることにしました

(人手が足りなく、シフトをギュウギュウに入れられてしまう為
自分の時間を持つことが難しいあせあせ(飛び散る汗)

改善を訴えて2年、状況が悪くなる一方だったので
サクッと決断して実行

あ~!!スッキリした!!

全く後悔なし

自分でも気が付かないうちに、
こんなにストレスになっていたのか!!

あまりにも清々しくて、自分でもビックリ(笑)

さて、折角自由な時間を持つことが出来たので
何から始めようか...

ふと思いついたのが
「全国47都道府県」制覇チャレンジ!! 

結婚前は営業の仕事をしていて出張も多く、
旅行もよくしていた為、残り17県で達成出来ることに気が付いた ♪

思いついたら、即行動

まず予算をどうするか...

預貯金を削るのは老後のこともあるし
得策ではない気がしていたが

1通の郵便物が手元に届き、それは
20代半ばから初めた個人年金の満期のお知らせ

凄い、あまりにもタイミングが良すぎる

 20代の頃の自分に感謝

まだ元気だし、全国制覇チャレンジを達成したら
身体に負担をかけない程度に働く事も可能なので
個人年金の受け取りを最長の5年後に延長

受け取りを5年延ばしただけで、受取額が増えるので
今回の旅行資金は増額分を充てることにした

もうこれは、神様が背中を押してくれているとしか
思えない 

次回からは
限られた予算での一人旅日記

今、同じような状況で「セカンドライフ」を
考えている方のお役に立てると嬉しいです♬



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2024年09月02日
ユニリーバ・ジャパン★LUX バスグロウ モイスチャー&シャインシャンプー4本/ミスト1本セットをお得にお試ししてみました♪★モラタメ


モラタメさんにて

ユニリーバ・ジャパン
「LUX バスグロウ モイスチャー&
シャインシャンプー4本/ミスト1本」セット

をお得にお試ししました!!
syannpu-.png

ユニリーバのLUXシリーズは以前もお試ししていて
使用感、香り等好きだったので、迷わず即ポチッ♪

今回はシャンプーの4本セットですが、以前セットに
入っていたミルクジェリーマスクがまだ在庫であるので
今回のシャンプーと一緒に使用しました 

髪もサラサラ+艶が出て良い感じに仕上がります

スプレータイプのウォーターミストは、もう少し
乾燥する季節になってから外出時などに持ち歩いて
使用予定

とくに静電気などで髪の毛が纏わり付くときに
威力を発揮してくれそうです


今回、見逃してしまった人はぜひ登録して
次回のチャンスに準備を....



2024年08月15日
キッコーマン食品★豆乳鍋つゆ 2種14点セットをお得にお試ししてみました♪★モラタメ

モラタメさんにて

★キッコーマン食品★
「豆乳鍋つゆ 2種14点セット」
をお得にお試ししてみました♪ 
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【商品内容】
キッコーマン まろやか豆乳しゃぶしゃぶ ×4
キッコーマン まろやか豆乳スンドゥブ  ×10


14袋も賞味期限内に食べきれるか心配? 大丈夫、大丈夫!!
通常1袋に(2人前×2袋)で売られている中身だけの
14袋なので、正確には7袋のセットになります


まろやか豆乳スンドゥブを早速お試し

今回のセットはパッケージ無しで、パウチタイプの袋が
入っているだけなので、詳しい作り方が分からない(笑)
https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055210/
キッコーマンのサイトを参考

1袋2人前と記載されていますが、鍋焼きうどん(1人分)を作る
小さい鍋でジャストサイズなので2人だとちょっと足りないかも

今回は、おぼろ豆腐、ニラ、豆もやし、豚肉、卵で作りました
分量通りだとちょっと濃いめの味だったので、仕上げに豆乳で
好みの味に...

具材を食べ終わった後はうどんで〆
キッコーマンさんの鍋つゆシリーズは外れ無し
やっぱり美味しい♪
夏は冷たい食べ物ばかりで、内臓が冷えて
体調を崩すこともあるので、敢えて夏に「鍋」
も良いですね 





このチャンス逃さずに...
急いで、急いで!!


2024年07月09日
KOR JAPAN★NiLTOスキンケアセラム×3本セットをお得にお試ししてみました♪★モラタメ


モラタメさんにて

★KOR JAPAN★
NiLTO スキンケアセラム×3本

を超お得にお試ししました!!
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ヒトの細胞(ヒト脂肪細胞順化培養液エキス
ヒト線維芽細胞順化培養液
ヒト脂肪間質細胞エクソソーム)
からできたうるおい成分を贅沢にミックスした美容液

これは期待大!!ワクワク(笑)

60ml入り、蓋部分がスポイトになっているので
直接手の平に必要な量のみ垂らして使えて便利 ♪
(瓶の中に雑菌が入らないよう考慮されている)

かなりトロミのある美容液ですが、肌に塗布すると
肌になじみ、しっとりした後にサラサラに変わります。

敏感肌ですが、刺激もなく優しい使用感
これはリピートしたい!!

https://nilto.jp/   商品の詳細はこちら

定価 4.800円

庶民にはなかなかなお値段なので、夏の日焼け後のスペシャルケア
又は秋・冬の乾燥シーズンに活躍してもらう予定。

今ならモラタメさんにて

3本セット 定価14,400円(税別)
    ↓
送料関係費 2,650円(税込2,915円)

この費用だけでタメせます♪

7/9 22:50 時点で 残数 543


このチャンス逃さずに...
急いで、急いで!!






2024年05月31日
フローフシ★UZU リップトリートメント 3種 計3個セットをお得にお試ししました♪★モラタメ

モラタメさんにて

★フローフシ★
UZU リップトリートメント 3種 計3個セット

をお得にお試ししました!
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コロナで3年近くきちんとメイクをしていなかったので
久しぶりに新しいリップをお試しできて嬉しい

容器も可愛くて、サイズ感もいい。

素唇を、38℃の健康的な血色感にするのが
コンセプトのリップです。
(血色感と本来の潤う力を引き出す)

リップとしては珍しい「美肌菌」に着目

うるおい菌とも呼ばれる肌の常在菌に働きかける
乳酸菌「ラ・フローラ」を配合。
「唇フローラ」を整え、食事などで取れた後も
自ら潤い続ける唇を育む優れもの

唇は皮膚が薄くバリア機能が弱いので
UVカット機能も搭載、唇を紫外線から守ってくれます。

使用感はグロスに近い薄付きなので
日常的にはこのリップのみ使用
しっかりとメイクしたい場合は、他の口紅を塗った後に
グロスとして使うと良さそうです。




現在(5月31日)時点で残り815セット
このチャンス逃さずに...
急いで、急いで!!



2024年05月01日
エビス★プレミアムケア3種/プレミアムケアポイントブラシ・プレミアムケア舌クリーナーセットをお得にお試ししました♪★モラタメ


モラタメさんにて

★エビス★
プレミアムケア3種/プレミアムケアポイントブラシ・
プレミアムケア舌クリーナーセット

をお得にお試ししてみました♪

moratame haburasi.png


★セット内容★
プレミアムケアハブラシ6列レギュラー ふつう 1
プレミアムケアパワフル毛腰・レギュラー ふつう 1
プレミアムケア高歯垢除去・6列超コンパクト ふつう 1
プレミアムケアポイントブラシ 1
プレミアムケア舌クリーナー 1


若い頃は歯の隙間もあまりない上
歯茎も健康?なせいか、歯ブラシは何使っても
とくに違いを感じなかったのですが
40代辺りから、かなり口腔内の状態が気になり
歯ブラシを選ぶようになりました。

結果、磨いた後のスッキリ感や
翌日の口臭がかなり違う...

やはり歯の隙間や歯茎の付け根をしっかり磨けると
歯周病にもかなり効果があるのを実感。

舌も専用のブラシを使ってケアしないと
舌の表面を傷付けてしまうので注意!!
寝起きの口臭がまったくないので、効果絶大




現在(5月1日)時点で残り274セット
このチャンス逃さずに...
急いで、急いで!!





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