2022年11月03日
2022年11月03日
【動画付き決定版】ストレッチメソッドBOOK
【動画付き決定版】ストレッチメソッドBOOK
こんばんは、実は10月の半ば過ぎ、
名古屋に行く少し前に腰が痛くなりました。
腰は高校時代の体躯の授業で、
相手と組み体操しているとき、
相手の生徒が腕を滑らせ、
背中から落ちました。
幸い頭は打撲しなかったものの、
2〜3日すると立てなくなりました。
それ以来、時々腰痛が出ます。
今は、加齢のため(笑)
軟骨がすり減っているでしょうから、
一概には古傷とは言えないかもしれませんね。
昨年、整形外科で診察してもらったときは、
骨というより、周りの筋みたいでした。
若いころは、体も柔らかいほうでしたが、
今は、スポーツクラブもやめたし、
ストレッチの必要性を感じ、
「ストレッチメソッドBOOK」購入。
「腰痛解消ストレッチ」のみ試したところ、
ビックリです。
次の日、朝起きたときにほとんど痛くありません。
かなり改善できました。
やり始めて、1週間ほど経ちますが、
良い傾向です。
体も固くなったことだし(笑)
他のストレッチもやってみましょう。
私は、秋葉原アトレ1の三省堂書店で、
購入しましたが、
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<内容紹介>
ストレッチといえど、
正しくできていないと効果は半減。
本書は、万年悩まされている不調を解消したり、
スポーツのパフォーマンスをあげたりする、
最新のストレッチを紹介。
筋トレ効果もアップし、
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11月3日!Kindle 写真集 No.2
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11月3日!Kindle 写真集 No.1
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小澤らいむ「セクシーボディらいむ」 (Bamboo e-Book) [電子書籍版] 他
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天真爛漫 池田なぎさ Part.14 他
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豪華10衣装詰め合わせパック 桜あいり Part.4 他
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スタイルブック/ Sweety美少女學園:美少女可愛必殺技20招 台湾版 他
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美少女学園 高梨あい Part.20 他
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SHOWCASE 白咲柚 Part.1 他
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