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疲れ易い・疲れがなかなか取れない・何をする気にもなれない・
性欲がなくなったなど、慢性疲労のアナタは、
副腎疲労の可能性が高いです。
この、副腎疲労を解決するには、アミノ5レブリン
この、副腎疲労というのは、疲れがなかなか取れないのか特徴で、
副腎が分泌する、コルチゾール・DHEA・アルドステロンの、
３種類のホルモンを強いストレスなどが原因で、
分泌量が低下して、特にコルチゾールの分泌量が少なくなり、
制御不能となった状態を、副腎疲労というんです。
アメリカでは、ずいぶん前から副腎疲労が知られていて、
人口の15%ほどは、副腎疲労だろうといわれてますが、
我が国では医者すら認知度が低くて、アジソン病と誤診されます。
そして、我が国では近年になってやっと専門外来ができて、
一部の医者でも知られるようになって来てるものの、
ほとんどがうつ病・自律神経失調症などの、精神病扱いされてるんです。
次に、副腎疲労の主な症状ですが、疲労感では「とにかく疲れてならない・
スタミナがない・何をする気にもなれない・立ちくらみがする」などで、
睡眠障害では「寝付きが悪い・ぐっすり眠れない・朝起きれない」など、
気分の低下では「落ち込み易い・イライラする・毎日がつまらない」など、
ホルモンでは「性欲減退・生理周期の乱れ・PMSの悪化・更年期障害の悪化」など、
免疫では「アレルギーの悪化・風邪をひき易い・感染症へ罹患し易い・
ケガが治り難い・ぜんそくが悪くなる」など、
嗜好では「甘い物や塩辛い物が無性に食べたくなる」などで、
こうした症状・状態となると、副腎疲労で慢性疲労の疑いがあります。
それから、副腎疲労を発症すると、線維筋痛症・リュウマチといった自己免疫疾患・ガン・
突然死の引き金になる場合もあるんです。
この、副腎疲労は、特に患者が多いのが医療関係者で、
医師・看護師・介護士などの、罹患者が治療を受けてるんです。
ところで、副腎疲労を発症する原因ですが、患者数の多い職業を観ても判るように、
精神的なストレスが主な原因だけれど、過労・睡眠不足といった肉体的ストレス・
生活習慣などが長い期間に積もり積もって、
これらの複合要素で罹患するケースが、ほとんどであります。
それでは、このブログのテーマにしてる、
副腎疲労・慢性疲労を解決する栄養素ですが、
ビタミンC・ビタミンB5・ナイアシン・DHEAなどがあって、
ビタミンCは1日当たり3000mg・ビタミンB51500mg・ナイアシン100mg・
DHEAは男性で、25mg・女性の場合は10mgから治療し始めて、
少しずつ量を増やして行き、男性で100mg・女性が25mgが、
限界摂取量なので、数量を厳守しなければなりません。
限界摂取量があるのは、下痢・腹痛などの副作用があるからです。
といったところで、副腎疲労・慢性疲労を解決する栄養素の他にも、
治療法・対策があるので、後半で記しますが、
副腎疲労・慢性疲労のアナタへおススメの【アミノ5レブリン】には、
今全世界の研究者の注目を集めてる、
5-アミノレブリン酸リン酸塩（ALA）が、１錠へ10mg配合されてます。
この、5-アミノレブリン酸というのは、人体へ関係ある約700のアミノ酸の、
ミトコンドリアが細胞を動かすエネルギー生成へ必要なアミノ酸は、
「ALA・５-アミノレブリン酸」だけで、このアミノ酸は、
日頃の食事からは極僅かしか摂れないし、人体の必要量のほとんどは、
各自の体内で生成供給するしかない、自給自足のアミノ酸です。
でも、生成量がピークなのは17歳で、それ以後は減少し続けて、
平均60歳で約50％ととなるので、アミノ5レブリンは、
中高年の健康を維持するには、サプリメントで摂るしかありません。
しかも、株式会社SPEのアミノ5レブリンは、
生きていくためには欠かせないエネルギーの材料で、副腎疲労・慢性疲労・
冷え性改善・脂肪の蓄積を抑える・基礎代謝が上がる・冷え性が改善される・
肌の保湿性が向上・肌の弾力性アップ・動悸・息切れ・めまい・無気力・集中力低下・
うつ状態・肌荒れ・貧血などの改善効果のある、
亜鉛含有酵母・デキストリン・アミノ酸粉末・結晶セルロース・
クエン酸第一鉄ナトリウム・L-シスチン・微粒酸化ケイ素・ナイアシンアミド・
ステアリン酸Ca・セラック・カルナウバロウなどが配合されてるので、
きっと、アナタが満足する効果を得られますよ。
副腎疲労・慢性疲労を解決する栄養素！アミノ酸のサプリメント、
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では、副腎疲労・慢性疲労を解決する栄養素の他の解決法・対策ですが、
ストレスのコントロール・食生活の改善・飲み物の注意・
運動・ハーブを摂る方法などがあります。
まず、ストレスのコントロールですが、
副腎疲労の改善・対策で一番重要となるのは、
ストレスを減らす・休息です。
ストレスを減らす・適度な休息を取るためには、
何が体を蝕む、アナタのストレスかを知らなければなりません。
体・心はもう疲れ切ってるのに、アナタの限界以上に頑張り過ぎると、
副腎へ大きな負担をかけます。
だから、休息しなければならないし、アナタにできるストレスの軽減方法を探して下さい。
それは、医師などから指示されたものではなくて、
アナタが楽しいと感じるスポーツ・恋人や友人との会話・
趣味へ没頭する・温泉入浴などと、アナタがストレスを制御できる方法を、
自分で見付けなければ、人それぞれに楽しさは違うんです。
次に、食生活の改善ですが、普段の食生活では炭水化物・
糖質の摂取量へ、最も注意しなければなりません。
砂糖・炭水化物を摂り過ぎれば、インスリンの分泌量が増えて、
インスリンがコルチゾールの分泌量を、ぐっと少なくします。
すると、副腎疲労が悪化するので、
朝食はできるだけ糖分の多い食事をせずに、
タンパク質・脂質を充分に摂れる、食事を心がけなければなりません。
タンパク質・脂質をたっぷり摂ると、血糖値の上昇が抑えられて、
インシュリンの分泌量が抑えられます。
それに、コルチゾールの分泌量の多い、
夜は目が冴えて眠れない人の場合、
米・芋などの徐々に糖質の吸収される食品を摂れば、
コルチゾールの分泌量を抑えられて、寝付きが良くなるんです。
しかし、砂糖・糖質の多過ぎる加工食品を食べると、
効果はありませんよ。
次は、飲み物の注意ですが、カフェイン・アルコールの摂り過ぎは、
絶対的に良くないんです。
アナタは、普段の仕事でコーヒーを飲み、無理に目を覚ましてますよね？
コーヒーのカフェインで、一時的に疲労が抜けた・回復したように感じるけれど、
こうした体を無理をさせる対処法は、副腎機能を低くして、
副腎疲労を重症・悪化させるんです。
カフェインを含んでる飲み物の、コーヒー・お茶・コーラなどは、
なるべく飲まないようにしましょう。
飲み物の注意は、他にも酒があって
アルコールの飲み過ぎは、副腎へは大きな負担です。
続いて、運動での対処法ですが、副腎疲労は頑張り過ぎが毒だけれど、
アナタが運動でストレスを解消できるのならば、とても効果があります。
ただ、重症の副腎疲労ならば、疲労回復・体力が回復するまで、運動は禁物です。
副腎疲労の度合い・アナタの体力の回復度へ合わせて、
散歩・ヨガといった、軽度の運動から始めれば効果があります。
最後に、ハーブを摂る方法ですが、
副腎疲労の対処・治療には、ハーブ・生薬もかなり効果があるんです。
ハーブは、副腎疲労・慢性疲労を解決する栄養素と一緒に摂ると、
大きな効果があります。
その、効果の高いハーブは、シベリア人参・アシュワガンダ・ロディオラ・
甘草・朝鮮五味子・オウギなどがあり、こうしたハーブは効果がゆっくり現れて、
リラックス効果が高いので、体へ負担を与えずに摂れます。
ですが、甘草は血圧を上げるケースがあるから、
血圧の高い人は、充分な注意をして下さい。
尚、疲労回復には昔から、朝鮮人参の効果が知れ渡ってるけれど、
かなり刺激がありますから、副腎疲労の治療では摂らない方が良いでしょう。
と、ハーブで副腎疲労・慢性疲労を解決するには、
いろいろと制約があるので、運動・食事制限と一緒に試すならば、
人間が生きて行くのに必要不可欠な栄養素の、
5-アミノレブリン酸が摂れる、アミノ5レブリンがおススメです。
株式会社SPEのALA：5-アミノレブリン酸の、1粒あたりのALA含有量は、
業界では最大ですからね。
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