手足の冷え・手足が冷えて寝つきが悪い・慢性の酷い肩こり・靴下をはかなければ寝られない・
エアコンは冷え過ぎてダメ・全身の血液循環が心配な人などは、
基礎代謝
現在、わが国には2人に1人が冷えで悩んでいて、冷え性・肩こり・肥満、
こういった症状に苦しめられてます。
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さて、まず基礎代謝
をあげればどういう良い事があるかですが、ダイエット効果・下半身が痩せる・肌が健康になる・内臓脂肪が落ち易くなります。
そして、太り難くなる・リバウンドし難い・美肌効果・メタボが出来難くなるなど、
とても良い事ばかりです。
では、その基礎代謝とは何なのかですが、
命を維持するために使われるエネルギー消費を云います。
これは、何もしてなくても使われます。
ぼんやりしていようが、寝転がってテレビを観てる時でも、夜寝てる間にも消費されるんです。
だから、このエネルギー消費量が多いほど、脂肪として身体へ溜め込まれないし、
各臓器・各器官が活発に働きます。
ですから、痩せ易いし肌がキレイになる・メタボリックシンドロームへなり難くなるんです。
そして、内臓脂肪は普通の運動では消費され難く、基礎代謝が下がるほど溜め込まれ易くなります。
ところで、女性は美容へ大変なお金を使ってますが、
基礎代謝をあげれば
それらがほとんど要らなくなるんです。それは、基礎代謝量があがれば身体中の細胞へ酵素・
酸素がたくさん運ばれるようになるからで、新陳代謝が活発になって細胞が若返りますから。
子ども・20代までの人がほとんど何もしなくても肌がキレイ・痩せていられるのは、
基礎代謝量が多いからです。
細胞が若返れば、顔・肌のハリツヤが出て、髪はツヤが出て抜け難くもなります。
これは、観た目だけではなく、内臓から身体が健康・キレイになって行くんです。
それに、内臓が活発に働くようになると内臓脂肪が落ち易くなる他、
隠れ肥満という、太ってなくても内臓脂肪の多い人へも効果があります。
これは、メタボ対策ともなり、内臓脂肪でコレステロール値が高くなる・
中性脂肪の増加で引き起こされる血行不良・血がドロドロになるのが予防・改善出来るんです。
これらは、一刻も早く予防・改善へ努めなければ、
生活習慣病・その他の病気の引き金ともなります。
では、どうすれば基礎代謝をあげられるか
ですが、有酸素運動・食べ物で、効果的にエネルギー消費量はあがります。
でも、有酸素運動の場合、2〜3日やったぐらいではほとんど効果はありません。
ずっと毎日のように続けて行けば、高い効果が得られますがアナタに出来ますか？
無理な相談なら、食べ物で解決する方法を執って下さい。
食べ物の成分で効果の高いのは、カフェインです。
カフェインは、知ってる人も多いコーヒー・お茶の成分へ含まれてます。
これらを適量摂ると効果がありますが、取り過ぎれば眠れなくなるので注意して下さい。
もうひとつ、ホルモンのチロキシンがありますが、甲状腺から分泌される物で、
過剰に分泌されるとバセドウ病を発症してしまい、足りなければクレチン病を引き起こします。
では、基礎代謝をあげる手っ取り早くて効果の高い方法ですが、
生姜を食べるという方法があるんです。
しかし、毎日大量には食べられないし、料理も大変で買いに行くのもお金もかかります。
それなら、どうしたら効果的で経済的に摂れる
しかも、普通の生姜では効果がそれほど高くないので、
金時生姜のサプリをおススメして措きます。
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