頭痛は、いろいろなタイプがあります。
数えあげればとても多くて、出来るだけ薬へ頼らずに治療した方が、身体へ負担がかかりません。
薬というのは、何かしら副作用があります。
ですから、ツボを押さえる・食事や健康食品
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さて、頭痛の代表的なツボといえば、つむじの少しだけ手前にある百会ですが、
このツボは頭がスッキリしない時に押さえても、効果があります。
百会は、どんなタイプの頭痛へも効果があるんです。
そして、自律神経失調症を和らげたい時でも、効果を得られます。
次は、親指と人差し指の付け根辺りにある、合谷です。
このツボは、眼が疲れたり肩こりが原因となって起こる、頭痛の緩和作用があります。
合谷というのは、顔全部の辛い症状へ効果のあるツボでして、
指圧する場合は逆の手の親指を使い、骨の真下へ親指を入れるように押して下さい。
すると、身体の上半身のどの部分でも、痛みを和らげてくれます。
万能のツボで、身体中にある365のツボの中では、刺激が脳へ一番届くんです。
次に、外関というツボがあります。
これは、手首の外側の関節中央から、指3本分あがったところにあるんです。
このツボを押すと、頭のどの部分の痛みでも緩和する効果があります。
そして、頭痛だけではなくて眼精疲労・腰痛・めまい・車や船酔い・慢性的な発熱の緩和効果があるんです。
それから、軽いムクミ・身体が重だるい感じの時にも、緩和効果があります。
身体中にはいろいろなツボがあるので、調べてみると面白いですよ。
では、次に食事療法を紹介しましょう。
偏頭痛に効果があるのは、カフェインがたくさん含まれてる飲み物です。
このカフェインは、脳の血管を収縮させます。
その為、鎮痛作用がありますが、依存性が高くならないようにコーヒーならば、1日1~2杯ぐらいに留めて下さい。
カフェインがたくさん含まれてる飲み物は、
コーヒー・緑茶・煎茶・紅茶・ウーロン茶などです。
カフェインは、ズキズキするまるで脈を打つような頭痛を緩和してくれます。
これは、血管の収縮効果であり、二日酔いなどの頭痛を抑える効果が高くなるんです。
それから、頭痛を抑える処置をしたなら、部屋を暗くして眠るのも高い効果があります。
身体を動かせば、痛みが大きくなるんです。
それに、光・大きな音でもっと頭痛が酷くなる事もありますから、
ひと眠り出来る状況ならば、落ち着いた静かな部屋で眠って下さい。
ひと眠り出来れば、広がった血管が元へ戻ります。
すると、痛みがかなり抑えられますが、眠り過ぎると偏頭痛
ところで、頭痛の時にはうなじを冷やすのも効果があります。
冷やしたタオルを使って、後ろの首筋を冷やす・痛い部位を冷やせば、血管が収縮して痛みが和らぐんです。
ズキズキと痛む部位は、
保冷剤を巻いたタオル・氷枕で冷やせば、高い効果を得られます。
しかし、肩こり・眼精疲労が原因の頭痛ならば、冷やしてはいけません。
これらの緊張型頭痛は、血管が収縮して痛みます。
ですから、カイロを使ったりマッサージなどで温めれば、痛みが和らぐんです。
でも、冷やす・温めるのどちらかにするのは、個人差があります。
その為、どちらが効果的かは、
その人の偏頭痛のタイプを見極めて、処置しなければなりません。
また、やかましい所・人ごみから逃れて下さい。
煩い音・眩しい光で、偏頭痛の発生するケースは少なくありません。
なるべく人のたくさん居るところへ行かない、
サングラスなどで眼へ入る光を遮ると、このタイプの頭痛は防止出来ます。
薬へ頼らない
最後の方法は、ハチマキを利用する手です。ハチマキをする時には、こめかみにある偏頭痛のツボを締め付けて下さい。
この場合、伸び縮みしない日本手ぬぐいが便利で、
脈を打つところを締め付けると、血管が圧迫されて偏頭痛の痛みが和らぎます。
これらが、効果のある方法ですが、如何しても痛みが引かない場合は、
医師の診察を受けて下さい。
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これは、一般の薬とは違って、頭痛のする時にだけ痛みを止めるものではありません。
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