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まず、カフェインが授乳中の母体へどう影響するかですが、
飲み物へ含有してるカフェインは、脳へ刺激を与えて興奮・
覚醒作用があるので、興奮気味・不眠・落ち着きがなくなる、
こうした悪影響・症状の出るケースもあります。
それは、妊娠・出産する女性へ限らず、過剰・多量に摂れば、
こうした症状へ悩まされるんです。
次に、カフェインは母乳へ影響するかですが、
授乳・母乳で赤ちゃんを育ててる女性が、
コーヒーなどでカフェインを摂れば、30分以内に体へ入ったカフェインが、
最高値になります。
摂った、全体量のカフェインの0.5～1．5％ほどが、母乳へも入るんです。
そのため、アナタがカフェインをたくさん摂った後に、
赤ちゃんへ母乳を飲ませれば、赤ちゃんへも母乳へ入った、
カフェインを飲ませてしまいます。
でも、アナタがコーヒーなどをどうしても飲みたければ、
全然飲んではいけない、というものではないんです。
赤ちゃんを育ててる、アナタが授乳中に摂って良いカフェイン量は、
コーヒーならば、1日2～3杯ほどならば、赤ちゃんへの授乳へは、
ほとんど悪影響がなといわれてます。
ただ、過剰・飲料水がわりにコーヒー・カフェイン飲料を飲むのは、
アナタの体へも悪いので、なるべく控えて下さい。
アナタが、コーヒー・カフェインを摂ってから、
１５～３０分でカフェイン濃度が最高値となり、
１～２時間すれば、母乳の中へカフェインの大半が入り込みます。
授乳中の女性・アナタの体内カフェイン量が半減するには、
５時間はかかるんです。
アナタが、この実情からカフェインを控えたい・摂らないようにしたければ、
ルイボスティーの味わいのある・授乳中の体に良い、
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さて、カフェインへは利尿作用があるんです。
その利尿作用で、直ぐにカフェインが体の外へ排出されるケースもあるけれど、
カフェインが体外へ排出されるまでの時間へは、個人差があります。
カフェインは、母乳へ入る率が低い・赤ちゃんへ問題はないとされてますが、
内臓・消化機能の発達してない赤ちゃんへは、
母乳からのカフェイン摂取は、けして体へ良いものじゃないんです。
しかし、神経質・心配し過ぎなくても良いけれど、
母乳をあげた後に、赤ちゃんがいつもと違うようならば、
アナタがカフェインを摂り過ぎていないか、よく考えてみて下さい。
カフェインは、赤ちゃんへどう影響するかですが、
赤ちゃんの成長・発育へは、現時点でも悪影響は報告例がありません。
だけど、赤ちゃんが母乳からカフェインを摂れば、
その症状はカフェイン量・赤ちゃんの体調へも拠るものの、
①眠らなくなる。②機嫌が悪くなって、喜怒哀楽が激しくなる。
③興奮気味となり、手足をバタつかせて落ち着きがなくなる。
など、アナタを手古摺らせてしまうでしょう。
カフェインの、体へ入った赤ちゃんはカフェインの消化が、3日もかかります。
これは、平均的な消化所要時間で、
約3日間でも、消化し切れない赤ちゃんもあるんです。
そして、カフェインの多量摂取・喫煙では、
SIDS・乳児突然死症候群の発生率が高くなって、
とても危険な状態となります。
その、カフェインの含有する飲食物は、
①コーヒー②コーラ③紅茶④緑茶⑤ココア⑥ウーロン茶⑦栄養ドリンク 。
⑧チョコレート・カカオです。
けれど、④緑茶はカフェインを含有するものの、
タンニンと結合して体へ吸収されますから、
興奮・不眠症状が出難いので、カフェイン量は少ないといえるでしょう。
それから、チョコレートは原料のカカオ豆へカフェインを含有していて、
カカオ豆から造られるココアへは、カフェインが含有されてます。
が、インスタントココアならばカフェイン含有量が少ないから、
母乳で赤ちゃんを育ててる間は、インスタントココアを飲んで下さい。
次は、カフェイン含有量の少ない飲食物ですが、
①麦茶②ほうじ茶③杜仲茶④ルイボスティー⑤たんぽぽコーヒー。
⑥ノンカフェインコーヒー⑦ホワイトチョコレートなどです。
この情報からも判るように、⑤たんぽぽ茶は授乳中のアナタへ、おススメです。
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では、赤ちゃんを母乳で育ててる女性・
授乳中の、おススメなカフェインの摂り方ですが、
①赤ちゃんへ、母乳を飲ませた後にカフェインを摂る。
母乳へカフェインが入らない・ピークとなるのを回避すれば、
赤ちゃんへ行くカフェインの量を、格段に減らせます。
②コーヒーなどは、時間を措いて少しずつ飲むようにする。
１回にしこたまカフェインを摂らずに、コーヒーを１日には３回へ分けて飲む・
１日措きにコーヒーを飲むなどと、カフェインの摂る量へ幅を持たせて下さい。
③赤ちゃんが、体力が着く・大きくなるまで待って飲む。
赤ちゃんは、月齢が短いほどカフェインが、体へ溜まり易いんです。
育つ・成長するほど、体内のカフェインを体外へ排出する能力があがります。
なので、赤ちゃんの月齢が高くなるまで、
授乳中の女性・アナタが、カフェインを摂るのを減らす・
控えるのが、とても良い方法でしょう。
④なるべく、カフェインを摂らないようにする。
赤ちゃんのために、アナタが意を決して、カフェインを摂らない覚悟を決めるのも、
かなり良い方法です。
昨今、ノンカフェインコーヒー・紅茶が手軽に買えるし、
母乳が出易くなる・体の浄化作用もある、
たんぽぽ茶を飲めば、カフェインを摂れないストレスも軽減します。
アナタがもし、たんぽぽ茶が厭ならば麦茶・ほうじ茶・
ルイボスティなどが、体に良くておススメです。
ところで、カフェインを気にし過ぎて、飲みたいコーヒーを辛抱すれば、
それがストレスとなりますが、母乳で赤ちゃんを育ててる最中は、
コーヒー・紅茶・ココアなどへ入れてる、糖分・
脂肪分へも気を付けなければなりません。
砂糖・粉末ミルクの混ぜられてる粉末コーヒーは、
糖分が多量に混ぜられてるし、缶コーヒー・ペットボトルのカフェオレなどは、
糖分・脂肪分が、とてもたくさん混ぜられてます。
この、砂糖・乳脂肪の多量な飲み物を毎日飲めば、
乳腺炎などを発症しますから、なるべく砂糖・
ミルクは少な目にして、飲むようにして下さい。
続いて、赤ちゃんを母乳で育てる・授乳期に、
飲食物から摂れば良い栄養素は、
①鉄分②カルシウム③葉酸です。
それに、母乳のため・授乳中に心掛けて摂れば良い食べ物は、
①緑黄色野菜②根菜類③海そう類④魚介類⑤レバー。
などがあります。
また、【ママナチュレ】のたんぽぽ茶の、メリット・口コミ評価などですが、
効果などのデメリットの方は、
①飲む時の、体調次第では飲めない時もある。
②母乳の調子は、たんぽぽ茶だけでは良くならない。
③匂い・味が、厭だと思う人もある。
④定期コースで買えば、6回目までは止められない。
⑤自分へ合わない時の、返金保証がない。
などがあるので、よく考えて注文しましょう。
それでも、効果などのメリットも高くて、
①母乳の調子が、とても良くなる。
②体が、非常に温まる。
③体の調子が、とても良くなる。
④飲む時には、冷やすよりも温かくした方が効果がある。
⑤味へクセがないから、夫婦でも飲める。
⑥定期購入で買えば、経済的だ。
などと、いくつものメリットがありまして、
類似品が、楽天・アマゾンへもあるけれど、
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公式サイトだけなんです。
他から買えば、7,960円もするのに公式サイトから、
定期購入すれば、50％割引価格の3,980円で買えます。
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6回目までは止められない定期コースでも、
単品で買う、3回分の値段で買えるという事です。
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