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年末年始へ限らず、飛行機・列車・車・バス・電車での旅行・
帰省をする時・長距離の移動は、足が疲れてしまいますよね？
足を動かさないでじっと座ってれば、辛いだけじゃなくて、
エコノミークラス症候群の原因にもなるんです。
そんな長距離の旅行などの時に、足置きがあれば良いけれど、
着いてない座席は、かなりたくさんあります。
ずっと座ったままの姿勢・体勢で居れば、下半身・脚の血流が悪くなり、
脚の血管へ血の塊・医学用語でいう、血栓のできるケースがあるんです。
血栓のできた状態で、立ちあがって歩き出せば、血流が良くなるけれど、
血管へできた血栓が剥がれてしまい、
血管の中を、堰を切ったように流れて行きます。
その剥がれた血栓が、肺へ流れ着けば、肺の動脈へ詰まってしまうんです。
そうなれば、肺からの血流が止まって、めまい・呼吸困難を発症して、
最悪の事態では、命を落としてしまいます。
これが、エコノミークラス症候群ですが、
注視されるようになったのは、飛行機のエコノミークラスのような、
狭い座席などで長い時間に、同じ姿勢・体勢で居続ける事から発症する例からでした。
そのため、エコノミークラス症候群という名前も付けられたんです。
でも、震災などで車の中で就寝・寝泊りすれば、
エコノミークラスの座席と同様の事態・環境となって、
飛行機の中でなくても、エコノミークラス症候群となる人が出て来ました。
だから、車の中で寝泊りする時は、一定期に体を動かして、
血行・血流を良くしなければなりません。
旅行ジャーナリストの、村田和子さんの話でも、
長い時間、ずっと脚を動かさなければ、静脈の血行・血流が悪くなって、
酷い時には「ロングフライト症候群」となって、とても危険です。
旅行を楽しくするためにも、しっかりと予防をしなければなりません。
「ロングフライト症候群」の予防へは、水分補給・運動がとても効果的だけれど、
長距離を移動する乗り物の中では、自由に歩き回れませんよね？
ですから、長い時間の移動の時には、靴を脱いでゆったりとして、
なるべく脚を高い場所・位置へあげるるように、心がけましょう。
脚を床よりも、高い位置へあげられる【足座楽】
は、三角形ですから、山になった部分で足裏のマッサージをすれば、
もっと「ロングフライト症候群」の、予防効果があがります。
こう奨められてるように、「ロングフライト症候群」の予防ができる【足座楽】は、
長旅でも持ち運びが便利で、サッと広げれば使える・
組み立てなくて良い足台で、三角形の頂点・先端部分が、
足裏の土踏まずを気持ち良く刺激してもくれるので、
疲れた脚が極楽になるんです。
そして、靴を【足座楽】の中へ入れられますから、
靴を脱いでも、その置き場へ困りません。
アナタの、疲れた脚・ムクミをなどをリフレッシュしてくれます。
バス・飛行機・車・電車などの、どの乗り物でもくたくたになる、
疲れた脚をリフレッシュできます。
エコノミークラス症候群の予防・改善法！
【足座楽】の詳しい情報は、ここをクリック⇒疲れた脚をリフレッシュする極楽足台
では、エコノミークラス症候群の予防・改善法の続きですが、
エコノミークラス症候群を引き起こしてしまう、
危険性の高い人の特徴・原因・症状から、
飛行機の中・車の中などの狭い場所でもできる、
効果の高い予防法・注意点を、いくつか紹介します。
血栓症は、飛行機の中だけが危険なものではありません。
エコノミークラス症候群のような血栓症は、「旅行者血栓症」とも呼ばれてます。
それは、長い時間に体を動かせなければ、ビジネスクラスでも発症するんです。
この、「旅行者血栓症」・「ロングフライト症候群」は、①車の座席②新幹線の座席
③落語などの舞台鑑賞の座席④普段のデスクワーク
などでも、起こり得る可能性は充分にあります。
なので、タクシー・トラックの運転手が、発症した例もあるんです。
こうした「ロングフライト症候群」は、血栓が肺動脈を塞ぐので、
血液の中へ酸素を送れなくなり、口では息ができるけれど、
血中の酸素量・濃度が激減するので、呼吸困難と同じ状態となります。
この状態では、胸が痛む・全身へ倦怠感があったりして、
重症になれば、意識不明・ショック状態の起こる事もあるんです。
急性肺血栓塞栓症の症状は、①息苦しさ・呼吸困難②胸・背中の痛み
③動悸・心臓の鼓動が早くなる④めまい・失神⑤冷や汗⑥パニック・精神不安
⑦身体のだるさ・倦怠感
などですが、発症するタイミングは、
動き始めた後・窮屈な場所から解放された時に、症状が出ます。
そのため、飛行機の中では急性肺血栓塞栓症の発症する例は少なくて、
ほとんどの罹患者は、飛行機から下りた時に症状が出るんです。
それでは、急性肺血栓塞栓症・エコノミークラス症候群へ罹患する、
危険性の高い人の特徴ですが、①太ってる人・肥満
②静脈瘤を発症した人・起こしてる人③生活習慣病のある人
④煙草を喫う人⑤４０歳以上の女性⑥身長が１５０センチ以下の人
⑦足を組む癖のある人
⑥の、身長が１５０センチ以下の人というのは、
ふくらはぎの大きさ・容量が少ない・座席へ座った時に座席などで、
ふくらはぎが圧迫される部位が、血栓のでき易い位置へ来る場合が多いので、
できるだけ脚を延ばす・高い位置へあげるのがおススメです。
それに、血中の糖・コレステロール値が高ければ、
血液が固まり易いので、血栓ができ易くなります。
高脂血症は、コレステロール値が高ければ罹患し易い病気で、
発症する原因も、血栓にあるんです。
ですから、普段の生活でも血栓のでき易い生活習慣病のある人は、
動きを制限される・狭い空間では、罹患率が高くなります。
次に、水分を摂らなければ、急性肺血栓塞栓症・
エコノミークラス症候群を、発症し易くなるんです。
水分の摂取不足は、血液がドロドロになり易いので、
血栓のでき易い原因となります。
飛行機・列車・バス・車内などの空間は、空調がなされて快適ですが、
エアコンで気温を調節すれば、空気が乾燥してしまうんです。
空気が乾燥すれば、体も乾燥して水分を充分に摂らなけば、
血液がドロドロになって、血行が悪くなって血栓ができ易くなります。
なので、喉が渇いてない・水などを飲みたくなくても、
適度に水分の補給を心がけなければならないんです。
また、血栓はでき易い体質があります。
血栓のでき易い体質へは、先天性・後天性とがあり、
先天性の場合、人口の0.7％ほどが生まれながらに、
血が固まり易い因子を持ってるんです。
そして、後天性は何らかの病原が影響していて、
殊に体の中へ腫瘍がある・隠れてるケースへ、
発症例が多く見られます。
こうした体質は、血液検査で発見できるので、
アナタが心配ならば、血液検査をしてみて下さい。
さて、エコノミークラス症候群を予防する方法ですが、
マッサージ・運動があります。
狭い機内・車内でできる、エコノミークラス症候群を予防できる、
簡単な運動・マッサージには、①足首を動かす運動。
②爪先・足の指を動かす運動。③ふくらはぎをマッサージする。
④肩を動かすストレッチなどがありますが、寝そべる所があるのなら、
①仰向けに横になり、片方の膝を抱えるストレッチを、
左右の両膝で２０秒ほど行う。
②膝を揃えて腰を捻り、両外へ倒すストレッチを、
左右の両側へ２０秒ほど行う。
このふたつの方法で、格段に旅行中などの急性肺血栓塞栓症・
エコノミークラス症候群へ、罹患する確率を下げられるんです。
アナタが特に、身長が１５０センチ以下の人で、
シート・座席へ座った時に、ふくらはぎが圧迫されるならば、
【足座楽】を試してみて下さい。
楽しいはずの旅行が原因で、もしもの事があれば大変ですよ。
長距離の移動も快適にできる、持ち運びできるコンパクトなフットレストで、
見た目はペタンと潰れてますが、
パッと広げれば簡単に、即席フットレストとなります。
これなら、足置きの付いてないシート・座席でも安心です。
脱いだ靴も入れられますから、
靴がだらしなく散らばったりもしません。
しかも、薄くてコンパクトなデザインだから、
長距離の旅行へも、持ち運がとても便利です。
カバンにスッと仕舞えるのも、とても嬉しい点で、
カバンへ入れてるのを忘れるくらいの、超軽量の約200gであります。
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