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太り始めは、腹へ脂肪が着き始めてポッコリと腹が出て来るので、
この時に腹の脂肪を減らせれば、ブクブクと太る事はないでしょう。
脂肪太りにならなければ、BMIが高めになる事もないし、
太り始めに素早く行動すれば、肥満を解消する効果も出易いんです。
どうすれば、腹の脂肪を減らせるか？
これは、誰でも知ってるように、適度な運動をするのが一番の方法です。
でも、仕事が忙しい・運動のできない環境では、
適度な運動をするなんて、至難ですよね？
そんなアナタへおススメなのが、肥満気味な人・
BMIが高めな人・おなかの脂肪が気になる人・
ウエスト周囲系が気になる人へおススメの、１日４粒飲むだけの新習慣・
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さて、腹の脂肪を減らす方法は、
腹へ着いた脂肪の種類で変わります。
脂肪の種類は、内臓脂肪・皮下脂肪の2種です。
皮下脂肪は、肌・皮膚の直ぐ下へ着く脂肪で、
指先ででも皮膚と一緒に抓めて、
抓んだ幅が１０cm以上あれば、皮下脂肪が着いてると判断して下さい。
もうひとつの、内臓脂肪は内臓の周囲へ着く、
食べ過ぎで着く脂肪をいいます。
皮下脂肪は、体温を保つ働きがあり、内臓脂肪は主に腹部の腸間膜周囲へ着くので、
定位置へ臓器を支えて固定する・短い期間の飢餓状態へ備えるエネルギー・
ホルモンを作り出す、内分泌器官の役割があるんです。
ですから、少ないほど良いというものではありません。
でも、皮下脂肪が着き過ぎれば、見た目がタプタプとなり、
内臓脂肪が着き過ぎても、太鼓腹で不格好になります。
皮下脂肪が体へ着く、最大の原因は食べ過ぎ・運動不足です。
一方、内臓脂肪は、食べ過ぎ・男性ホルモンの分泌量の低下が、
主な原因となります。
この、脂肪の着く原因からも判るように、皮下脂肪は女性へ着き易くて、
内臓脂肪は、男性へ着き易いという性質があるんです。
そして、２種の脂肪の減らし方は、少々違います。
まず、皮下脂肪の減らし方ですが、食事制限・運動で、
内臓脂肪の方は、食事制限だけでも減らせるという特徴があるんです。
だから、内臓脂肪は短期間でも減らせますが、
皮下脂肪を減らすのは、とても時間がかかります。
また、皮下脂肪は筋肉量の少ない女性へ着き易くて、
内臓脂肪は、アルコールから体を護るためにも造られるんです。
なので、腹の内臓脂肪を減らすには、食事・アルコール制限が、
とても高い効果があるし、腹の皮下脂肪を減らすには、
食事制限・適度な運動が、とても高い効果があります。
アナタが、これらの方法のどっちも厭ならば、【シボヘール】を使ってみて下さい。
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では、BMIの数値が高めなのを解消するには、どうすれば良いか？
内臓脂肪を減らす・落とす具体的な方法ですが、
BMI・体格指数の数値が25以上ならば、肥満ですから、
これから記す方法で改善して下さい。
ウエスト・へそ周りの大きさが、男性は85cm以上・
女性ならば90cm以上であるなら、
内臓脂肪がとても多いんです。
このままダイエットせずに放って措けば、糖尿病・脂肪肝などの、
命の危険もあるいろいろな病気になる危険性が、
とても高くなってしまいます。
健康・不安のない生活をして行くためにも、
BMIを改善して下さい。
まず、前述した食生活の改善ですが、
①間食をしない②寝る前に食べない③アルコールを控える
④糖分・脂肪分の多い飲食を控えるなど、徹底しなければなりません。
次に、運動不足の改善をして下さい。
運動は、ウォーキングなら1日30分以上歩いて、
ジョギング・水泳などと、アナタのできる運動をしましょう。
それから、筋力トレーニングをすれば、
脂肪が効率良く使われる・燃焼されますから、
エレベーター・エスカレーターをできるだけ使わないようにして、
階段で昇降する・いつもより早歩きをするなどで、
かなり運動不足は改善されます。
しかし、これらの方法がアナタへ無理ならば、
サプリメントで改善する方法が、とてもおススメです。
BMI・内臓脂肪がどんどん溜まるのは、
魚不足が原因となる場合もあります。
魚油の、DHA・EPAをできるだけ摂るようにすれば、
BMIが高めな肥満を解消する効果もあるんです。
【シボヘール】ですが、効果のデメリットが、①個人差がある。
②痩せるまでに時間のかかる場合がある。
③臭い・後味がする時がある。④購入制限がある。
など、多少の不安もあるけれど、
運動・食事制限で、BMI・腹の脂肪を減らすのはなかなか難しいですが、
１日４粒飲んで、気になるお腹回り・体重が無理なく痩せられるので、
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体重・お腹の脂肪・ウエストサイズを減らす・
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