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手足が冷えて眠れないのは、とても辛いですよね？
それは、季節とは全く関係なしに手足・腰・腹部・背中・
肩などの部位へ、極度の冷たさ・冷えを感じます。
この、手足などの冷えは、冷え性が原因ですが、
体の各部分の冷えは、血行が悪くなって起きるんです。
冷え性は、生活環境・食生活・運動不足などが起因で、
血行不良になれば心臓から遠い、手足から順に冷えが始まります。
でも、冷え性の体の冷えは、手足が冷たくなるだけじゃなくて、
逆に手足が熱くなる、冷え性もあるんです。
この逆冷え性は、冷え性が酷くなって発症します。
だから、逆冷え性は手足が熱くても冷やせば、
余計に熱くなって来るので、冷やさずに温めて下さい。
この、手足を温めるのは湯たんぽ・カイロでも良いですが、
そんな毎回お金のかかる・面倒な物を使わなくても、
野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】
が、おススメです。この、冷え取り靴下【リンマー】は、保温性・放湿性・防臭性を高めるために、
絹・シルクの中でも、希少性の高い野蚕・やさんから採れる、
極上の絹を使ってあります。
ですから、保温・吸放湿・抗菌・防臭・肌触り・紫外線カット・
静電気防止などと、6つの機能のある便利な靴下です。
ところで、顔・上半身が熱くなる「冷えのぼせ」の原因は、
下半身へ行かなければならない血液が、
上半身だけへ集中して、熱くなってしまいます。
「冷えのぼせ」対策は、下半身を冷やさずに温めて下さい。
この、「冷えのぼせ」対策の手足を温めるのも、
冷え取り靴下【リンマー】が、非常に便利です。
試した人は、足が温かくポカポカになった・
朝起きるのが楽になった・布団へ入って直ぐ寝付けるようになったと、
とても喜ばれてます。
アナタも、冷え性対策・「冷えのぼせ」対策に便利な、
冷え取り靴下【リンマー】を使ってみませんか？
きっと、冷え性の不眠解消ができて、元気な毎日になりますよ。
30日間の全額返金保証もあるので、
試すのも安心です。
足先がポカポカになる冷え性の不眠解消対策・手足が冷えて眠れない冷え性対策、
冷え取り靴下【リンマー】の詳しい情報は、ここをクリック⇒野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】
では、冷え性の対策などの続きですが、冷え・体温が低いのは万病の元です。
肩こり・頭痛・腰痛・腹痛・生理痛・不眠などの、
日常生活もままならない、辛い症状が出て来ます。
そして、体が冷える悪影響は、不妊の原因にもなるんです。
この、冷え性・体が冷える症状は、女性に多く観られる疾患で、
血行不良・更年期などが相関して、発生すると考えられてます。
冷え性・足の冷え・足先の冷え対策・改善は、
冷たい物・甘い物を、できるだけ食べないようにするのも効果的で、
糖分は特に、体を冷やす働きがあるので、
冷え性でなくても、なるべく食べないようにしましょう。
冷え性の改善には、温かい飲み物・食べ物をできるだけ摂ったり、
旬の野菜・果物を食べるようにするのも、効果があります。
でも、夏の野菜などは水分が多くて体を冷やしますから、
冬場などに夏の野菜・果物を食べてしまうと、体を冷やしてしまうので注意して下さい。
野菜・果物は、旬の物を心がけて食べる習慣を付ければ、
アナタの冷え性も、次第に緩和されるでしょう。
それから、食事制限・食べないダイエットはしないようにして、
タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂る、食事内容にして下さい。
冷え性の改善は、タンパク質を摂るのも重要です。
筋肉を造るタンパク質をたくさん摂れば、筋肉の量が増えて体温をあげる、
熱が作り出されます。
それから、バランスの取れた食事を心がけて、
ミネラル・ビタミンの補給をして下さい。
炭水化物のブドウ糖を、ATP・エネルギーや熱へ変えるには、
亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムなどのミネラル、
ビタミンB1・B2といったビタミン類が、欠かせません。
この、いつもの食事でミネラル・ビタミンが摂り足りなければ、
食べ物からエネルギー・熱が造れないので、
体温があがらない・冷え性になってしまいます。
近年、一般家庭の食事傾向は、加工精製食品を多く摂る食事内容なので、
タンパク質・脂肪・糖分を摂り過ぎてるけれど、
ミネラル・ビタミンは共に、非常に摂取不足です。
それに、食事制限系ダイエットなどの無理なダイエットをすると、
もっとミネラル・ビタミンが足りなくなってしまいますから、絶対にしないように。
冷え性の改善には、ミネラル・ビタミンをたっぷり含有した食事をするのが重要で、
絶対に摂らなければならない栄養素は、亜鉛・鉄・
セレンなどのミネラル成分と、ビタミンB１・B２などのビタミン類です。
アナタが、亜鉛をたくさん含んだ食事をしたいなら、牡蠣を食べて下さい。
次に、冷え性を食事などで治す場合は、ココアもおススメです。
ココアには、体温保持効果のあるのが判り、
ココアの含有する『ポリフェノール』・『テオブロミン』は、
血管拡張作用があり、殊に手・足先の血液循環を改善できるので、
長い時間・ゆっくりと、体の冷えを抑えられると報告されてます。
次は、乾燥生姜の冷え性改善効果ですが、
この乾燥生姜は、ジンゲロール・ショウガオールの、
ふたつの成分が働いて、体全体を温めてくれるんです。
また、運動をすると冷え性対策になります。
日頃運動不足だと、体の血液を巡らせる筋力が衰えて、
冷え性の原因となります。
運動を心がけて、ウォーキング・スクワットなどをすると、
血液循環が良くなって、冷え性が改善されて行くんです。
続いて、風呂へゆっくり浸かるようにすると、冷え性改善効果があります。
その他には、酒を飲み過ぎない・煙草を控えるなど、
煙草は特に、血管を急激に収縮させて血液の循環を悪くするし、
基礎代謝力も衰えさせるので、控えて下さい。
こうした、食事・運動をすると共に、冷え性対策にはツボを押す方法もあります。
特に、足の冷えが気になる場合、八風（はちふう）が効果的です。
八風のツボを押せば、足先の末梢血管の血流改善ができます。
その他に、足の冷え解消のツボには、築賓(ちくひん)・胞肓（ほうこう）があります。
続いて、マッサージも冷え性対策には効果的で、
手足の荒れも、体の冷えから来てます。
この、マッサージで血行を良くするには、血液を送るポンプの働きをしてるふくらはぎを、
入念に揉み解せば、高い効果があるんです。
ふくらはぎは、血流が悪くなれば免疫力の低下・自律神経の乱れ・
コリ・むくみなどの、困った症状が出て来ます。
ところで、貧乏ゆすりは行儀が悪いとされてますが、
貧乏ゆすりをすれば、体・足の冷えの解消ができて、
３分間貧乏ゆすりをすると、ふくらはぎの体温が１度近くあがるんです。
これは、約２０分のウォーキングと同じ効果なので、アナタもやってみて下さい。
冷え性対策は、足先からふくらはぎを温めるのが重要で、
暖かい血が足先へ行く間のふくらはぎが冷えてれば、
筋肉が縮こまって暖かい血が流れ難い・送られ難いので、
足先が冷えるんです。
その、足先を温めるには、ふくらはぎから温めなければならないので、
ふくらはぎまで覆って冷え性対策をする、
冷え取り靴下の【リンマー】がおススメであります。
この【リンマー】は、体を足の先から温める保温性 ・
靴下の重ね履きでも足首の締め付けがない設計 ・
足が汗をかいても冷やさない、吸湿,放湿性（蒸散性）・
優れた抗菌性と、長い時間持続する消臭効果・
体に優しい制電効果と低摩擦性・ 洗濯した後も判り易い設計と、
アナタの冷え性対策には、とてもおススメです。
しかも、30日の返金保証付きなので、安心して試せますよ。
今日から試せば、その日からぐっすり眠れるようになるんですから。
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