アフィリエイト広告を利用しています

2016年03月28日

寝付きを良くする・起きたい時間にスッキリ目覚める方法

寝付きを良くする・起きたい時間にスッキリ目覚める方法
詳しくはここをクリック

               ↓






健康の源は、食・運動・睡眠です。
中でも、体を作る・疲労回復・美容に、睡眠はとても重要であります。

でも、ぐっすり眠れない・眠りが浅い・寝付きが悪いなどの、
悩みを抱えてる人はたくさんあるんです。

アナタは、どのタイプですか?
ぐっすり眠れない・眠りが浅い・寝付きが悪いの3拍子なら、辛いですよね?

このブログは、テーマへ沿って睡眠に関しての記事を記します。
まず寝付きが悪い問題ですが、寝付きが悪い人の30%ほどが、

寝酒を呑む方法で寝付きを良くしようとしてるという、調査結果がありました。
それは、『健康カプセル! ゲンキの時間』からの情報で、この記事もこの番組を基にしてます。

その寝酒ですが、大問題です。
寝付きが良くなる・ぐっすり眠れると思ってる人が多いですが、

寝付きが良くなってる錯覚をしていて、とても睡眠の質が悪くなってます。
寝酒をすると、無呼吸症候群になる人が多くて、

体内の酸素量が激減してるし、脈拍も起きてる時と同じ数で、
非常に睡眠の質が良くありません。

そして、体内の酸素量が激減してる寝酒の状態は、失神してもおかしくない、
とても危険な状態でした。

この情報は、最新です。
医療・科学などの情報は、最新こそ正しいもので、古い情報とは真逆だったりします。

ですからアナタも、常時最新情報を手に入れるようにして下さいね。
その、寝酒で無呼吸症候群になるのは、太ってる人の無呼吸症候群と同じ症状です。

寝酒をしても、無呼吸症候群にならない人もありますが、
アナタは、安心しないで下さいよ。

寝酒で無呼吸症候群になる人は、とても多いんですから。
アナタが、毎日寝酒で寝付きを良くしてるのなら、今日からキッパリと止めて下さい。

いつか、命を落としますよ。
それに、寝付きが悪い人で睡眠薬を飲んでる人もありますが、

これも常習性・止められなくなる危険性があるので、睡眠薬もダメです。
アナタは、酒を止められますか?

どうしても酒を止められない人は、寝る3時間前までに呑むのを止めれば、
リラックスできて、直ぐに寝付ける・質の良い睡眠が取れます。

しかし、寝酒を止めても直ぐに寝付けない・寝酒をしないけれど直ぐに寝付けない、
疲れが取れない・質の悪い睡眠しかできない人は、

クリック⇒睡眠薬・睡眠導入剤を止められる・使う量を減らせる休息サプリ
この方法を試してみて下さい。


寝付き2.jpg


では、太ってる人の睡眠時無呼吸症候群の解消法ですが、
無理なく痩せられる、この方法を試して下さい。
クリック⇒筋トレ,ウォーキングでないダイエット・ミランダ カーが痩せたチアシードダイエット

その他、『ゲンキの時間』で使われてた、寝付きを良くする方法ですが、
音楽を聴くというものがありました。

音楽を聴くと、ほとんどの人が6分ほどで寝付けます。
これは、300回以上医師が試された方法でして、音楽を聴きながら寝ようとすると、

寝なければならないという気持ちを、忘れるからだというんです。
次に、JALのキャビンアテンダントもやってるという、

湯たんぽを使う方法があります。
湯たんぽを胸の辺りへ充てて眠ろうとすると、直ぐに寝付けるそうですが、

湯たんぽは、お腹へ充てた方が副交感神経が優位になって、
直ぐに寝付けると、医師が話してました。

JALのキャビンアテンダントは、移動しながら眠らなければならないので、
持ち運びに便利な、子供用の湯たんぽを使ってましたが、

アナタへは、金属製は低温火傷などの心配があるので、
湯零れのしない・とても便利な湯たんぽを使用介して措きます。
クリック⇒足の冷えなどで眠れない布団の冬の寒さを解消 体のどこでも温められるオシャレ湯たんぽ

次は、起きたい時間にスッキリ目覚める方法ですが、
まず、次の朝何時に起きなければならないのか?

起きなければならない時間が5時だったら、「明日の朝は5時に起きる!」と、
3回繰り返して、大きな声を出して下さい。

そうすれば、5時に目が覚めます。
これは、朝方になると眠りが浅くなるから、声を出して脳が覚えると、

無理なく起きられるからです。
この方法は、『ゲンキの時間』へ出演してる、渡辺満里奈さんが使ってる方法で、

失敗した事がないと話されてました。
でももし、目は覚めたけれど体が重い・スッキリ目覚めなかったら、

寝たままの状態で、足首を左右3回ずつ回して下さい。
足首を回せば、頭がスッキリして起きられるそうですよ。

如何でしょうか?
今度試してみて、ちっとも直ぐに寝付けない・スッキリ目が覚めないというアナタ・

人は、私ではなくて、『健康カプセル! ゲンキの時間』の方へ、
苦情・文句をいって下さいよ。

私は、無責任・いい加減な情報を伝えてるのではなくて、
『健康カプセル! ゲンキの時間』を信じて、記してるんですからね。


寝付き1.jpeg






★PR★

<初めてのネットビジネス!月収5万円計画>
今だけ【完全無料】で"特別レポート"プレゼント中!

副業の決定版!”完全無料”で月5万円の稼ぎ方教えます。

※結果の出やすいある方法で賢く5万円から稼いでみませんか?

※※警告が出る事がありますが、ダウンロードしても問題はありません。

※※※パスワードは、メールを受け取れる設定をすれば送られて来ます。
-------------------------------------
YouTubeでオリジナル曲を公開中

【マンハッタンの夜】

癒される蛙の動画

癒される野鳥のさえずり




寝付き.jpg



その他の詳しい事はこの、すぐ下の画像・バナーをクリックすると公式サイトが開くので、ご覧下さい。








ポイントがザクザク貯まる お小遣いゲットサイト GetMoney!
                   ↓    




また、この下のリンク集をクリックすると、他にも役に立つ商品、お買い得品の紹介をしてます。

無料メールマガジン【情報局 栂嶋】は、休刊中です。しかし、バックナンバーで面白ネタや、マメ知識などは読めますから、アクセスしてみて下さい。
サイトを開いたページの中ほどにある、【バックナンバーの全て公開】をクリックすると、メルマガが読めます。

お問い合わせ・ご意見・ご要望は、一番下のリンク文字をクリックして下さい。ご要望は、全力で対応します。

【情報局 栂嶋】

 
副業で確実にお金を得る方法
    
役立つ商品・オススメ商品 栂嶋のホームページ

貴方のための情報局 栂嶋

家電商品の専門ショップ 栂嶋

健康グッズの専門店 栂嶋

夏の快適グッズ専門店 栂嶋

小型カメラ・スパイグッズ専門店 栂嶋

健康器具専門店 栂嶋

お問い合わせ・ご意見・ご要望









posted by 栂嶋 at 16:11 | 快眠
プロフィール
栂嶋さんの画像
栂嶋
昭和34年の、鹿児島生まれの鹿児島育ちです。いろいろな事へ興味があります。 その中には小説もありまして、【壊れた刻】というタイトルのSF小説を出しました。 また、ギターを弾いて曲造りもするので、1曲だけYouTubeへアップしてます。 ⇒http://youtu.be/2mXujBO0-QQ【マンハッタンの夜】 この間、癒される蛙の動画? をアップしました。⇒http://youtu.be/gsFe1fzmseU それから、Twitterでは自作格言を呟いてます。 ⇒https://twitter.com/jy1t5 また、商品開発などをして、いろいろな新案件があるんです。ネットで稼ぐ方法は、いろいろと研究してます。
プロフィール

人気ブログランキングへ
















リンク集
月別アーカイブ
2024年10月(2)
2024年09月(22)
2024年08月(21)
2024年07月(24)
2024年06月(22)
2024年05月(21)
2024年04月(20)
2024年03月(24)
2024年02月(20)
2024年01月(18)
2023年12月(26)
2023年11月(22)
2023年10月(22)
2023年09月(22)
2023年08月(20)
2023年07月(27)
2023年06月(13)
2023年05月(14)
2023年04月(30)
2023年03月(35)
2023年02月(22)
2023年01月(21)
2022年12月(25)
2022年11月(16)
2022年10月(28)
2022年09月(22)
2022年08月(17)
2022年07月(21)
2022年06月(23)
2022年05月(22)
2022年04月(25)
2022年03月(24)
2022年02月(16)
2022年01月(23)
2021年12月(25)
2021年11月(19)
2021年10月(28)
2021年09月(20)
2021年08月(22)
2021年07月(25)
2021年06月(16)
2021年05月(27)
2021年04月(22)
2021年03月(17)
2021年02月(23)
2021年01月(22)
2020年12月(26)
2020年11月(16)
2020年10月(29)
2020年09月(18)
2020年08月(21)
2020年07月(24)
2020年06月(17)
2020年05月(27)
2020年04月(18)
2020年03月(26)
2020年02月(24)
2020年01月(18)
2019年12月(22)
2019年11月(20)
2019年10月(27)
2019年09月(23)
2019年08月(21)
2019年07月(23)
2019年06月(24)
2019年05月(20)
2019年04月(26)
2019年03月(21)
2019年02月(21)
2019年01月(22)
2018年12月(20)
2018年11月(25)
2018年10月(20)
2018年09月(21)
2018年08月(21)
2018年07月(16)
2018年06月(22)
2018年05月(22)
2018年04月(26)
2018年03月(22)
2018年02月(25)
2018年01月(9)
2017年12月(23)
2017年11月(24)
2017年10月(22)
2017年09月(19)
2017年08月(28)
2017年07月(32)
2017年06月(29)
2017年05月(30)
2017年04月(32)
2017年03月(30)
2017年02月(26)
2017年01月(30)
2016年12月(29)
2016年11月(30)
2016年10月(31)
2016年09月(30)
2016年08月(31)
2016年07月(30)
最新記事
(10/21)実際に使った徹底レビュー!自宅サロンのCurrentBody LEDマスクで若返り!エイジング・スキンケアへ革命!美肌・美容好き必見美顔器!
(10/02)美肌になる化粧水・美容液・フェイスマスク融合オイルミストバブルマスク!瞬時に潤いを与えハリ艶肌となるマスクの利点とおススメポイント・口コミ評価を徹底解説!
(09/29)オーガニック美容液・オウミニョンヌの魅力!トライアルで試せる自然派コスメ・高保湿化粧水!
(09/29)エイジングケア・高保湿の敏感肌にも優しいフォーミュラ!高保湿効果で肌の水分バランスを整える美容液3品比較ブログ!
(09/23)毛穴ケアも叶える!カプセル型ビタミンC美容液fru:C-フルーシーの魅力|ヒアルロン酸配合でしっとり美肌へ導く化粧品のおススメポイント・口コミ評価!
(09/23)保湿力抜群!ヒト幹細胞配合美容液ヌボーテ ザ セラムの魅力と効果は?専門チーム開発スキンケア新常識!
(09/22)高浸透化技術の薬用ニキビケア美容液の徹底解説!顎ニキビ・背中ニキビ・おでこニキビへ高効果成分配合美容液の利点・人気理由・おススメポイント・口コミ評価紹介!
(09/22)敏感肌でも大丈夫なニキビケア用等の抗酸化作用・ニキビ跡改善へ役立つ・肌へ素早く浸透して潤いを与える肌質改善美容液3品徹底比較ブログ!
(09/19)GALLEIDOBEAUTYMEMBERで実現!アンチエイジング・エイジング効果を美容液と美顔器の最新スキンケアで手軽に楽しむ!
(09/19)炭酸コスメの新常識!ディースプラッシュ・ラベッラ炭酸美容液で美顔効果を実感し自宅エステを楽しみ美容液効果を高め化粧水としても使える美容液!
タグクラウド
カテゴリアーカイブ
金融(22)
(70)
通販(127)
懸賞(6)
ダイエット(154)
美容(90)
コンテンツ(8)
転職(27)
カード発行(3)
資格(14)
セミナー(9)
コスメ(45)
医療(28)
教育(22)
サーバー(6)
FX(9)
投資(36)
無料ゲーム(2)
無料オファー(2)
ネットビジネス(62)
サービス(160)
インターネット(51)
保険(24)
健康法(8)
ローン(3)
健康器具(20)
カード(9)
エンタメ(25)
探偵(10)
アプリ(4)
買取(70)
レンタカー(4)
不動産(20)
リフォーム(9)
健康グッズ(21)
アルバイト(1)
便利品(42)
医薬品(7)
スマホ(31)
コミュニティーサイト(5)
旅行(44)
ゲーム(13)
求人(2)
引越し(18)
派遣(1)
運搬(2)
フィギュア(1)
冠婚葬祭(11)
発毛(28)
ビジネス(10)
ペット(27)
育毛剤(29)
アウトドア(15)
精力剤(51)
司法書士(1)
電気(5)
弁護士(4)
脱毛(32)
ジュエリー(14)
経営(1)
開業(1)
会員募集(1)
家電(13)
マヌカハニー(3)
妊活(16)
建築(2)
香水(7)
ファッション(10)
婚活(11)
ウォーターサーバー(22)
ボディケア(48)
スキンケア(58)
中古車販売店(1)
電子書籍(13)
快眠(55)
口臭対策(15)
育乳(20)
酵素(4)
化粧水(10)
便秘(33)
肝機能改善(7)
ホワイトニング(18)
通訳(1)
疲労回復(33)
英会話(10)
印刷(11)
家事代行(2)
視力回復(23)
白髪染め(20)
美肌(67)
体臭(21)
アンチエイジング(84)
アロマシャンプー(38)
美容液(17)
美顔器(10)
化粧品(3)
ニキビケア(26)
美髪(62)
まつげ美容液(3)
エステ(4)