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2017年02月17日

身体をすっきりさせる方法３つ#体調管理法

こんばんは。もりーです

今日の東京は、あったかくて幸せでした

そのぶん花粉症の私は花粉にやられました‥

花粉対策はされていますか？？

私の対策術は

マスクをして外へ出る

マスクを数枚バックに忍ばせておく（蒸気で蒸されて水がでるのが嫌だから）

毎年でている薬を飲む

です。

「花粉症は気にした方が負けだから！！」

って言う人は、この花粉症の辛さをしらないでしょ！！って言いたくなります。

勘違いじゃすまないレベルに辛いんですよ。

のどがかゆかったり。本当に毎年寝れなくなるほど辛い

~~今年は、去年の４倍らしいです‥~~

もう花粉の話はやめますね。

今日は、最近身体が重いな・・って感じたので

どうしようかな～と考えていました。

私が、高校生のときに朝が苦手すぎて・・行きたくなくて

どうしよう。対策を練らないと！！って考えた身体が軽くなる♪

身体がすっきりする方法を３つ教えます！！！！

朝の食べ物はフルーツor白湯
いつでも良いから１時間のウォーキング＋ジョギング
早く寝る！（結構重要）

個人差があります。

１８歳の女子高生が考えた方法です。

私は自転車で５０分かけて学校へ行っていたのですが・・。

このすっきり方法をしたときは、夕方か夜に１時間運動をしていました。

でもすっごく元気になるんですよね。

朝に走りたかったのですが、低血圧&これから自転車漕ぐのに・・え、無理。

となってしまいできませんでした。

ダイエットしているときは、朝にカレーライスやらピザやら今思うと無理・・（まだ２年しか経っていない）

食べていましたが、すっごく重い&眠い。でこれはまずいなって思いました。

でも水分のない朝に、身体に染み渡る水分の多いフルーツを食べたり、
あたたかい白湯を身体に入れ込むとぽかぽかして動きやすいんです！！

睡眠の方は、小学生の頃から夜型人間だったので早く眠れるわけがなくてなんで夜の携帯触る時間ってあんなに楽しいのでしょうか

３～４時間睡眠で学校っていうのは、ほぼ毎日でした。

でもまぁ、そんな明らかに体調不良を起こすような生活をしていると

いつしか体調不良に陥るわけです・・。

なんか、熱っぽいかも・・？

って思ったときに２１時頃に眠りました。

５時頃に目が覚めた時に、もうすっごく元気でお腹も空いているんだけど心地よくて。

この３つを一か月続けたら、３㎏痩せました！！

そして、ニキビも治り。。

良いことばっか！！！！

ってなったんですが、やっぱり全部は毎日なかなか続けられませんね。

今月は、体調管理に徹底するぞ！！ってときにしています。

ぜひ、参考にしてみてくださいね