日本語翻訳：アルボムッレ・スマナサーラ長老
歌動画 ギター弾き語りYouTube
ギター弾き語り：アルパカ・カイメイ
メッタスッタンのうた
［解脱という］目的をよくわきまえた人が、
静かな場所へ行ってなすべきことがあります。
何事にもすぐれ、しっかりして、
まっすぐでしなやかで、
人の言葉をよく聞き、柔和で、
高慢でない人になるように。
足ることを知り、手が掛からず、雑務少なく、
簡素に暮らし、
諸々の感覚器官が落ち着いていて、賢明で、
裏表がなく、在家に執着しないように。
智慧ある識者たちが批判するような、
どんな小さな過ちも犯さないように。
幸福で平安でありますように。
生きとし生けるものが幸せでありますように。
いかなる生命であろうともことごとく、
動き回っているものでも、
動き回らないものでも、
長いものでも、大きなものでも、
中くらいのものでも、
短いものでも、微細なものでも、巨大なものでも、
見たことがあるものもないものも、
遠くに住むものでも、近くに住むものでも、
既に生まれているものも、卵など、これから
生まれようとしているものも、
生きとし生けるものが幸せでありますように。
どんな場合でも、ひとを欺いたり、
軽んじたりしてはいけません。
怒鳴ったり、腹を立てたり、お互いに
ひとの苦しみを望んではいけません。
あたかも母が、たった一人の我が子を、
命がけで守るように、
そのようにすべての生命に対しても、
無量の［慈しみの］心を育ててください。
慈しみの心を一切世間（すべての生命）に
対して、
限りなく育ててください。
上に、下に、横（周り）に［棲む如何なる生命に対して］も、
わだかまりのない、怨みのない、
敵意のない心を育ててください。
立っている時も、歩いている時も、
坐っている時も、あるいは横になっていても
眠っていない限り、この［慈悲の］念をしっかり
保っていてください。
これが梵天（崇高なもの）の
生き方であると言われています。
［このように実践する人は］ 邪見を乗り越え、
常に戒を保ち、正見を得て、
諸々の欲望に対する執着をなくし、
もう二度と母体に宿る（輪廻を繰り返す）
ことはありません。
( 祈願文 )
この真理の言葉の力によって
我らは三宝に守られますように。
この真理の言葉の力によって
我らは幸福でありますように。
この真理の言葉の力によって
我らは常に安穏でありますように。
日本テーラワーダ仏教協会ホームページ
https://j-theravada.com/
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