潤いキレイ肌対策　～キレイ肌と健康におすすめの化粧品やおすすめ健康サプリ～

最近、インターネットやＴＶなどでよく目にするのが

「腸内環境」。


このブログでも何度か取り上げていますが、腸内環境を整えることと

健康や美肌の関係が深いことはご存知と思います。



ヨーグルトを毎日食べていますか？


７０００人のアンケートによると、毎日ヨーグルトを

食べている人の割合は、約３０％で、年齢別にでは、

女性の30代以下で30％、40代で33％、50代で39％、

60代以上で49％と年齢が上がるにつれて毎日ヨーグルトを

食べる方の割合が高くなる傾向が見られるようです。


一方、男性では、30代以下で２３％、４０代で２５％、

５０代で３１％、６０代以上で４５％と女性と同様年齢が

上がるにつれて毎日ヨーグルトを食べる方の割合が増えました。


これはヨーグルトを食べることで、

何らかの体調改善が得られた結果だと思われます。



確かに、ヨーグルトを食べることで、

乳酸菌の作用により大腸にいる善玉菌が増え、

腸内環境が整のうことで体調が良くなります。

また、腸内環境が整うことで免疫力も上がり、

異物も侵入しにくい環境ができるのでアレルギー反応が

抑えられたり、病気になりにくくなったりします。


小学生に対して調査をしたところ、

ヨーグルトを継続摂取した小学生は、

インフルエンザ感の染率が極端に低下した

という調査結果も出ており、免疫力向上が見られる

ということになります。


しかし、さすがに良いことばかりではありません。


ヨーグルトには”酸”が含まれているため、

食べ過ぎると酸性の胃酸の働きが弱まり、

胃もたれを起こす場合もあるようです。


また、人によっては乳製品を受け付けない方もいるようで、

無理して食べるとお腹の調子が悪くなったりもします。


しかも、毎日ヨーグルトを食べるのも、色々な工夫をしたり

しないと続けられないですよね？


ここで、乳製品が食べれない方、さらに腸内環境を良くしたい方、

健康な体造りがしたい方、便秘がちな方、お肌をキレイにしたい方、

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