ミジンコモリ

３〜５月は変化の季節で何かと悩みの尽きない時期でもあります
私も自信の身の振り方について色々と悩み抜いている最中で
このままでは脳にいい影響は無いだろうと思いこの漠然としたどうしようもない頭の重荷を軽くする事は出来ないだろうかと色々調べていた所

フォスファチジルセリン

というサプリメント
テレビの世界一受けたい授業で紹介されてから人気が出たらしいですね
ストレスにより分泌されるコルチゾールが過度に分泌され続けると脳、特に海馬などにダメージを与えてしまい
集中力や記憶力に悪影響を及ぼしてしまいます。
その過剰に分泌されたコルチゾールから脳を保護するのがセリンで
人間の脳を構成するリン脂質の一つで牛の脳や大豆（微量）などから取れますが
食事で摂取するのは非常に難しい上
狂牛病などリスクから動物の脳から抽出されたものは今は市場には出回っていません、大豆などからですが
抽出できる量が微量なため日常摂取するサプリメントの中では比較的高額な部類に入ります
私が購入したのは一ヶ月分で3000円近くしました。しかしこれは個人輸入した価格であって
日本製品で同じ量だともっとします、また、日本製品が良いという考えはサプリメントに関しては捨てた方が良いです
安全性、成分の量、価格、市場すべてまだ海外の方が圧倒的に優れていると思います

飲んでみた感想ですが確かに焦燥感と言ったものが薄れた気がしますね
これはあくまで個人的感想ですが
眠れない人にいいんじゃないかなと、自分の場合飲むと眠くなると言うか睡眠薬的な眠さじゃなく寝ようと思えばテンポよく眠りにつけると言う感じになりました
脳がリラックスしているというのが体感できましたが言い方を変えると多少ぼやける感じもします
自分の場合特殊な環境下で生活してきたすっとぼけ人間にはまだコルチゾール君が必要だと自己判断して
これから必要になるのだろう時に備え今は何かときつい時だけ時々飲む程度にしています
皆さんと違い特殊な環境下なので参考にならないかもしれませんね
飲めば多少は体感できると思うので自分で確かめて自分で判断するのがいいと思います


個人輸入をやった事が無いという方はまずは大手で日本人向けのサイトもあるアイハーブがお勧めです
ちなみにアイハーブから買わなくても日本でやってる並行輸入の小さい販売サイトはいくらでもありますが
当然中間マージン取られてるしアイハーブのような大手で買うより信頼性低いし何より価格が高いです
アイハーブでは日本語対応のカスタマーもあるので英語が出来なくても問題ないです

http://www.iherb.com/
必要であれば日本語を選択して
セリンもしくは（phosphatidylserine）で検索
また精算時に下記のコードを購入時にクーポンcodeに入力すれば初回に限り10ドル割引になりますのでご利用ください
コード：VFK769

定評のあるメーカーはjarrowですがこれは鬱で有名なサイトで安価などの理由で取り上げられた事がきっかけで
日本で有名になっただけで具体的にこのメーカーだから何が良いということではないですし、まぁ錠剤が飲みやすいのかも
成分表で言ったらブランド原料serine aidなどを使ってるドクターズベストの方が安いし良いはずなんですが
何故かjarrowが良いという事になってますね、でもそういうのも含めて貴重な効能の一つではあるので
http://jp.iherb.com/search?kw=phosphatidylserine&sr=2#p=1
ちなみにjarrowで言うとps-100がセリンをより単体で摂取するのに向いてますが
脳に良いとされるいろんな成分が入った物が上位についてるのでいいのかもしれません

脳みその機能改善には理想は一日２００ｍｇで１００ｍｇを二回に別けて飲むといいらしいですが
ストレスから脳を守ると言う意味ではその日のコンディションによって調節するのがいいと思います
そうやって意識して摂取する事で効能以上の役割を果たせる可能性だってあると飲んでいて思いました

ちなみに４０ドル以下だと５ドル割引になってしまうので
同時に脳に大事なビタミンを取るために
nature's wayのaliveなんかを一緒に購入するといいと思います
また最近のマルチビタミンはビタミンだけじゃなくコリンなどブレインフードなど
ありとあらゆる成分がバランスよく積極的に入っているのでむしろこちらの方が脳にとててゃ十分大事です

aliveが他と比べてお勧めなのは野菜パウダーが入っているところです
ホールフードといって野菜などから抽出されたビタミン成分のみを摂取しても酵素などが伴わないと
うまく体内に摂取されないように
ホールフード（やさい丸々）食べたほうが安全だし一番いいよっていうのがサプリメント先進国では常識で
しっかり生の野菜を食べた上で補助としてサプリメントを飲むという理想を、それが出来ない場合に備えてビタミン剤だけで出来るだけ賄おうという意味でも野菜パウダーが入っています。
本格的なホールフードサプリメントもありますが高価だし含有量も当然抽出したものと比べると非常に少なく
とにかくお金がかかるので抽出物とホールフードの中間的位置にある比較的安価なこのaliveをお勧めしています
男性の場合鉄分が入っていない(NO ADDED IRONもしくはIRON FREEなど）と表記してあるものを買ってくださいね
鉄分の取りすぎは体に良くないのと男性の場合女性と違い不足する事もあまりないためです

アイハーブは大手では唯一日本の輸送会社の佐川やヤマトが使えて海外発送にしてはかなり安いのも特徴
輸送に関しては日本市場への配慮や価格や信頼性において今のところアイハーブの右に出るところはないんじゃないでしょうかね
とはいえなにぶん海外発送なので国内発送とは分けが違います税関挟みますし気候などトラブル等ある場合も考慮に入れて余裕をもって注文したほうがいいです