若いときはジムに通っていましたので体がしぼれていましたけど

最近はメタボリックシンドロームが気になりますね。

今まで私がしたことがあるダイエットは、もっぱら運動でした。

ジムでエアロビクスや水泳、そして筋トレです。

しんどいですけど、脂肪燃焼には運動が一番だと思いますね。

もちろん、カロリーも制限したほうがいいですけど。

今はそんなに運動もできないので、駅までの徒歩１０分ほどの

距離を早足で歩くように毎日心がけています。

それから糖分を控えること。これだけでも随分違います。

メタボリック解消ガイドの中の記事にも書いてありましたけど、

内臓脂肪を撃退する運動のしかたってあるみたいです。

内臓脂肪を撃退する食事のしかたもあわせて参考にしたいですね。