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短期間ダイエットに有効的な運動とは [2018/06/09 11:27]
限られた期間内に多くのカロリーを使うことが、短期間のダイエットの鍵を握ります。体内にあるカロリーをエネルギーにして使ってしまうには、どのような運動を行えばいいかで変わってきます。
体の中に存在しているカロリーには色々な形がありますが、無酸素運動は糖質を消費し、有酸素運動は脂質を消費します。この場合、ダイエットを成功させたいならば、適度な無酸素運動を行うことで、脂質の消費量をふやします。
ダイエットを短期間で実践する必要がある人は、体脂肪のもとである脂質を消費するよ..
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