主婦ブロガー推薦! お役立ち総合おすすめ情報まとめ

激しいダイエットのやりすぎで、病気にかかりやすくなったり、身体トラブルが起きることがありますので、過度のダイエットは禁物です。生活習慣をあらためて、適度な運動を行い、適量の食事をすることで、体に負荷のかかりにくいダイエットをすることが望ましいといいます。

けれども、近日中に同窓会が開催される場合や、友人や親戚の結婚式に行かなければいかず、その日までに痩せたいという人もいます。１週間後、10日後など、短期間でのダイエットを行う必要が生じた時は、どういう方法でダイエットをするといいでしょう。短期間でダイエットで効果的といわれている方法に、プチ断食ダイエットがあり、ダイエット期間中は固形物の摂取を避けてスリムになるという方法です。断食すれすれの食生活をすることで、体の中に残っていた不要なものを排出し、内臓への負荷を減らす意味があります。消化しきれずに残っていた物質を排出し、新陳代謝を活性化させて、体脂肪をエネルギーに分解しやすい体にするという意味があります。

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プチ断食は、３日間くらいの短期間でダイエットをするという方法がよく行われています。いきなり断食をするのではなく、初日の朝や、最終日の夜は、お粥などを食べて、体の調子を整えながら行います。

ダイエットの間は、お茶や、低カロリーの飲み物は摂取できますが、それ以外のものは食べずに過ごすようにします。プチ断食中に飲む飲料として、利用されている商品の中に酵素ドリンクがあり、人気のダイエット方法としてよく売れているそうです。プチ断食中に酵素ドリンクを摂取することで、酵素の効果で体脂肪の分解を助けることができますので、効果的に痩せられるでしょう。

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