健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

ビタミンDが不足すると骨粗しょう症、高血圧、結核、歯周病、うつ病や認知症など、高齢における疾患との関連性があると言われています。

高齢期のビタミンD欠乏症が筋力の低下や運動機能の低下に関与しているようです。

日常生活の対策として

・屋外で紫外線を浴びる
・ビタミンDを含む食事を摂る

鮭、さんま、かれい、干し椎茸、キクラゲ、たまご、鶏もも肉など。

ビタミンD欠乏を予防して筋力、骨密度、認知機能を維持しましょ〜♪