健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

消化力は午前10時から午後2時にかけて、最も活発になります。

朝食にたくさん食べてしまうと、身体が重くなったり、未消化物を溜めたまま昼食を食べることになってしまいます。

一日の中で最も消化力の高い昼食をメインにおくと良さそうです。

午前中に、やる気がでなかったり、眠かったり、お昼になってもお腹が空かない場合には、朝食を食べ過ぎているかもしれません。