ーBlog Sanaー

こんにちは！ 今日はヨガと瞑想について書いていきます。 ヨガはもともと瞑想で長い時間座っているために体の不均衡をとるための運動です。 座るための体のメンテナンスですね。 意外だと思いますが、動く瞑想とも言われています。 ただ座って（いすでも◎、むしろ立っていても◎）呼吸だけに意識を向ける。 たったそれだけでもヨガで瞑想です。 何もいりません。なんてエコでしょう！ 歩くことに意識を向ければ、もうそれは歩く瞑想です。 ようは、自分の動..