ナチュラルな生活

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台風が去っても風が強く、サンシェードが飛んでいました。

朝早くのウォーキングに久しぶりに行き、

公園でよく見かけるおじちゃん、おばちゃんの元気な様子を

見るとこちらも元気になれます。

家に戻りまずはゴーヤスムージーを作ります。

１人分

ゴーヤ １/４本 (カットして冷凍したもの）
バナナ　１/２本
豆乳 １５０cc

これをミキサーで２０秒くらい

美味しいく+夏バテ防止+糖尿病予防+美肌効果　があるようです。



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