好きなことをする！

今朝、NHKのテレビで放射能と食生活について、専門家が出てきて話してましたね。

まず、体内に放射能を入れない。ために、野菜はよく洗う。酢の物などもいいそう。

漬けた酢は飲まないで。　煮物もいいですね。煮汁は飲まない。

魚は内臓を取って、煮魚がよいそうです。

まあ、こういう調理法聞いていると、梅雨時、細菌などが発生しやすい時期の

食事の仕方のアドバイスとも似たころが。

コモンセンスが大切！と思いました。

体内残留放射能に関しては、繊維質の多い野菜やりんごがいいのだそうですよ。



リンゴはチェルノブイリで確認済みだそう。リンゴのペクチンに、何かセシウム37とかを

外に出す作用があるらしいですね。（聞き覚えなので正確ではないけど）

リンゴといえば、このブログでジュースにしていますって、だいぶ前に書いたわ。



これでした。ミキサーでガガガってやって飲む。ミントの葉っぱを入れたり、

人参やバナナと組み合わせたり、いまはすもも、すっぱくてそのまま食べる気にならない

果物はジュースにすると、さわやかです。

ことしはリンゴをたくさん食べましょう。

以前、薬草の研究家（大学の先生）にハーブがいいと聞いていたので、

ハーブのお茶を飲んだり、人にも勧めてましたけど、小さな子にハーブのお茶は

向かないですものね。

子供たち、リンゴなら、たくさん食べてもらえそう。





繊維質は腸の動きもよくする働きが。体内残留放射能対策にも、

便秘は大敵。体内に毒素をためることになりますからね。

これはもちろん、美容・ダイエットにもいえること。