2011年06月15日
野菜をたくさん食べて、汗を流す運動をしよう。
ちょっと風邪をひいてしまったみたいです。
先週末出かけて帰ったら、暑くて汗がたくさんでて、
湿度は高いのに、温度はそれほど高くなかったせいか、
汗が引いてから、風邪を引いたのでしょうね。
人前でお話しすることが多い週だったので、ノドがちょっと
へんです。
でも、昨日の夜はいつも出ているプロレスラーのAKIRAさんのエクササイズに出ました。
姿勢を正し、腹筋を鍛え、その後は格闘技（の真似？）の楽しいエクサ。
強くなった感じがします。汗が流れるほどの運動は週に1，2回はしたほうがいいですね。
風邪をひいた週はちょっと運動不足気味に加え、いくらか野菜不足の食事だったと思います。
ハーブや薬味に使われるような野菜、根菜などたくさん食べると
あまり風邪をひきません。それらが不足した時に、抵抗力が落ちます。
エクササイズの服装は私が通っているところはそれほどおしゃれではなく
でも、しっかりからだはトレーニングができているという人が多いですね。
エクササイズに必要な服装は、体のどこも自由に動かせて、服装に制約がないこと。
女性の場合は、ふだんのブラではわきが締め付けられて、十分に伸ばせません。
ですから、スポーツ用のブラが必要なわけですね。
この間、見つけたのがコレ。形もキレイ。
写真を撮らせていただいたのですが、あまりきれいに撮れなかったな。
ニッセンの製品です。
しかもお値段がお安いです。
先週末出かけて帰ったら、暑くて汗がたくさんでて、
湿度は高いのに、温度はそれほど高くなかったせいか、
汗が引いてから、風邪を引いたのでしょうね。
人前でお話しすることが多い週だったので、ノドがちょっと
へんです。
でも、昨日の夜はいつも出ているプロレスラーのAKIRAさんのエクササイズに出ました。
姿勢を正し、腹筋を鍛え、その後は格闘技（の真似？）の楽しいエクサ。
強くなった感じがします。汗が流れるほどの運動は週に1，2回はしたほうがいいですね。
風邪をひいた週はちょっと運動不足気味に加え、いくらか野菜不足の食事だったと思います。
ハーブや薬味に使われるような野菜、根菜などたくさん食べると
あまり風邪をひきません。それらが不足した時に、抵抗力が落ちます。
エクササイズの服装は私が通っているところはそれほどおしゃれではなく
でも、しっかりからだはトレーニングができているという人が多いですね。
エクササイズに必要な服装は、体のどこも自由に動かせて、服装に制約がないこと。
女性の場合は、ふだんのブラではわきが締め付けられて、十分に伸ばせません。
ですから、スポーツ用のブラが必要なわけですね。
この間、見つけたのがコレ。形もキレイ。
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