いまよりきれいになれる？

こんにちは！ 前回の記事で、ホワイトチアシードについてご紹介しました。 （10倍の水に浸して12時間以上置いたものを、低脂肪乳に入れて朝食がわりにしてみました。） ♪楽天市場で人気のチアシードランキング♪ さて今度は、ヨーグルトに入れてみましたよ。 12時間以上水につけておいた状態のものを、ヨーグルトに混ぜるとこんな感じ。 （乾燥したチアシードをヨーグルトに直接入れて、その水分で戻すという方法もあります。） つるぷちの食..

こんにちは、いかがお過ごしですか？ スーパーフードとして人気も知名度も定着した感のあるチアシード。 自宅近くのお店でも見かけるようになり、今更ながら興味がわいてきました。 ♪楽天市場で人気のチアシードランキング♪ 健康や美肌に良いという＜オメガ３脂肪酸＞ 体内では作られないため食べ物から摂取しなければならない＜必須アミノ酸＞ 便秘予防やダイエットに良い＜食物繊維＞ その他にもカルシウムや鉄など、いろんな栄養がたっぷり含まれているとか！ ..