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ダイエットの行方は?ホワイトチアシードの食べ方その後 [2016/10/07 16:33]
こんにちは!
前回の記事で、ホワイトチアシードについてご紹介しました。
(10倍の水に浸して12時間以上置いたものを、低脂肪乳に入れて朝食がわりにしてみました。)
♪楽天市場で人気のチアシードランキング♪
さて今度は、ヨーグルトに入れてみましたよ。
12時間以上水につけておいた状態のものを、ヨーグルトに混ぜるとこんな感じ。
(乾燥したチアシードをヨーグルトに直接入れて、その水分で戻すという方法もあります。)
つるぷちの食..
ダイエット+栄養!話題のスーパーフード「ホワイトチアシード」の食べ方 [2016/10/05 16:48]
こんにちは、いかがお過ごしですか?
スーパーフードとして人気も知名度も定着した感のあるチアシード。
自宅近くのお店でも見かけるようになり、今更ながら興味がわいてきました。
♪楽天市場で人気のチアシードランキング♪
健康や美肌に良いという<オメガ3脂肪酸>
体内では作られないため食べ物から摂取しなければならない<必須アミノ酸>
便秘予防やダイエットに良い<食物繊維>
その他にもカルシウムや鉄など、いろんな栄養がたっぷり含まれているとか!
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