ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

ヨガを始めるまで、
腹式呼吸と胸式呼吸しか知らなかった私。
（しかも、実際には胸式呼吸しかしていなかった・・・）
しかし、世の中にはたくさんの呼吸法があるものですね！？

ヨガの時だけでも
ウジャイ呼吸（喉を締める呼吸）
カパラバディ呼吸（鼻から短く息をはく。正しく行うのは難しい）
ナディショーダナ呼吸（片鼻ずつ）
完全呼吸
などなど・・・他にもたくさん！
流派の数ほどあるのでは？と思うほどです。
もっとヨガを深めていけば、それぞれ根っこが繋がっていたり
「なるほど、この動きにはこの呼吸ね！」となるのかもしれません。
う〜ん、奥が深い！

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