ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

生き物ならば毎日している、呼吸。
意識的にも、無意識でも
私たちは呼吸することができます。
息を吸うと
気管から気管支、
さらに細気管支、終末気管支へと
枝分かれを繰り返しながら空気は進み、
最終的には
肺の奥の肺胞でガス交換が行われます。
肺胞にたどり着くまでに、20回以上の枝分かれを繰り返すそうですが、
このうち実際にガス交換が行われるのは
最後の数回の分岐と肺胞のみ。
そこまでの部分はガス交換には関与せず、
結果として吸い込んだ空気の3割くらいは
そのまま出て行ってしまうそう。
（終わりかけのジュースをストローで飲むような効率の悪さ）
そう思うと、呼吸は深く、長く行う方が効率が良いですね⁈
また、丁寧に呼吸を行うことで、
肋間筋などの呼吸に関与する筋肉を使っていくことができます。固まりがちな胸周りをほぐし、体を温めることもでき！
呼吸って、奥が深い…！

空気つながりで…！