ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

ヨガスートラでは
ヨガとは、心の動きを止めること
アーサナとは
安定感があり、快適なものであるとの定義があります。
そして、アーサナの練習を経て呼吸を最適な状態に保ち、
最終的に心を瞑想と呼ばれる最高の状態にすることが
ヨガの最終目的とされています。
呼吸法やアーサナは
ゴールに向かう為の手段という位置付けですね。

以前、フィットネスの側面から
アーサナの個人差、日間差について書いたことがありますが、
定義的にも
アーサナの完成形が違っていても良いというのがわかりますね。
私はなかなかお手本のようにはなりませんが、
ポイントを押さえれば
軽減ポーズ
（崩しポーズとも言いますね）でも目的を達成できると思うと、
嬉しかったりして。
家事の合間に、お仕事中に、勉強中に・・・！
暮らしにちょっとずつお気軽ヨガを取り入れていきたいですね！
安全に、快適にお伝えできるように、
私も学びを深めてまいります！






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