働くママの奮闘記

停滞期が来たと思っていたのですが、今朝はまた体重が動いてきました。
結婚してからずっと痩せたいと言い続けていたパパですが、
なかなか痩せることが出来ず、どれも3日坊主で終っていました。
しかし今回は頑張ってます。
3日に1回は飲み会があったのに、最近は真面目にダイエットに励み続け、
お酒もセーブして、家でも飲まなくなりました。

そして、今朝の体重は84.3キロと今までに見たことがない数字に辿り着きました。

昨日の体重をまとめると
朝起きてすぐ量ると84.9キロ
夕食前に量ると84.5キロ
夕食後に量ると85.1キロ
でした。

昨夜は夕食後にジョギングに出かけたパパです。
30分ぐらい走ってきたようです。
走る前にはロングブレスダイエットもしていました。

で今朝は朝食後にも体重を量ったのですが、84.6キロと・・・
明日はどんな体重になっているのか、パパもとっても喜んでますが、
身体的にはまだ痩せた気がしてないと言ってました。
元々が重かったせいかな？
私が5キロも痩せたら、かなり違うけどね。。

明日は何キロになるかな〜

来月は忘年会も始まってくるだろうから、リバウンドもしそうだよね。
それまでになんとかもう少し痩せさせて、年内中に80キロ切りたいところだけど
ちょっと急激過ぎるかな？
無理なダイエットはやっぱり病気になったりするのかな？

一応、朝昼はちゃんと食べさせてる。
夜だけ脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪とたっぷりの大根おろしに納豆入れて食べてます。

病気になると心配なので、いろいろ調べてみたらたんぱく質を減らすのが危険みたいなの。
成人男子に必要なたんぱく質は50g〜80g、体重やエネルギー消費によって変わって来るみたい。
パパは70gを目安にチェックしていきたいと思います。
たんぱく質が多い食品だとまた脂肪も増えるみたいだから、
そこら辺を上手に摂取出来るものを探してみます。

太り過ぎも病気になる可能性が高くなるけど、過度なダイエットも病気になる可能性が高くなるんだね。
歳も関係するのかな？

とにかく頑張ってダイエットやりたいと思います。