おすすめらっぷ

1月に交通事故に遭って腰を強打してから、腰をあまり動かしてません＞＜
そのせいか、お腹まわりだけがなんだかブヨブヨになってきた

腹回りといえば、炭水化物抜き！！ということで、
米を減らす代わりに私は豆腐、トマトを食べます。
でもまったくご飯食べないのも体に悪いので、
ご飯は握りこぶしより少なめ。

夜ごはんをそうするだけで、1週間でかなりスッキリしてきます
1.5くらいは落ちるかなぁ。

ちなみに今日の夜ご飯は、

絹ごし豆腐1丁の3/4を角切りにしてお皿にどわーっと敷き、
トマト丸ごと1つを角切りにしてその上にだーーーっと並べ
その上にツナ缶をまるごとドバっと乗っけて
焼肉のタレをどどどっとかけた。
(他の野菜も入れてもいいね)
ご飯は握りこぶし。

焼肉のタレは麺つゆがなかったので、これでいいやって代用したけど
これがなかなか美味しかったｗ

うーんしかし、3時間経ったのにまだおなかいっぱいww
けど低カロリーだから大丈夫

ﾀﾌﾞﾝ....

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ベーグルにこんにゃくを入れてカロリーを抑えたもの。
これはダイエットには効きそう！