きみよblogーきみぶろー

姉から「MEC食なら太りにくいよ」と言うLINEが突然きました。
「何じゃそれ？」
と姉に聞くと話が長くなりそうだから、自分で調べてみました。

MECとは

沖縄県那覇市のこくらクリニック院長、渡辺信幸先生が考案した「予防医学」として患者さんに指導している食事療法で 、Meet(お肉）、Egg(卵）、Cheese(チーズ）の頭文字をとったものです。
このM、E、Cの3つの食材を中心の食生活に変えることで、炭水化物や糖質を摂らずに、満腹感を得られるというものです。
沖縄では大きな成果を挙げられているようで、炭水化物（糖質）を摂らない事から、ダイエット効果や美容効果もあると千件を超えて体験例も集まってきているようです。

MECと糖質制限ダイエットとの大きな違い

MEC（Meet、Egg、Cheese）食は炭水化物を控えられるという点で糖質制限と似ていると思われがちです。しかし、大きく違うのは
MEC・・・・お肉・卵・チーズはお腹いっぱい食べて良い
糖質制限・・いつもの食事から炭水化物（糖質）を減らす。食べない。

MECは高タンパクのものは、たとえ高脂質だとしても積極的に食べて良いのです。
ダイエットといえば、空腹感との戦いでした。
それによって精神的にイライラしたり、逆に食べ物の事を考えてしまったり、我慢できずお菓子のドカ食いをしてしまうなど悪循環に陥る女性も多くいました。しかしMEC食で女性の好きなお肉やチーズが存分に食べられる事は、満腹中枢のみならず心から食事を楽しむ事が出来るのです。

との事。
今までチーズは脂質が多いから太るとか言われてたと思うんですが、違うんですね。

やってみようかなーと思ったりもしますが
今、自粛してる生活の中で「食べる事」だけが唯一の楽しみなので（笑）

私は食べたいものを栄養バランスを考えて、食していこうと思います。

姉に「おやつもダメよ。太るよ」とか言われましたが
私のマイブームのおやつはわた菓子です



ネットで買うと高いです。
でも地元の小さいスーパーに行くと、一袋60円くらいで売っています。
私は見つけると5袋くらい買っちゃいます。
疲れた時には、わた菓子が1番です！