yamaブログ

みなさん、こんにちは＾＾
11月も最後の日になってしまいました！
1年が本当に早く過ぎていくのでついていかなくては！！！と思っています。
皆さんもお忙しく過ごされているかとは思いますが、
今回は【習慣】についてお伝えしたいと思います。

今までの習慣が今のあなたを創っているのです。
では良い習慣ををつくるにはどうしたら良いのか、、、考えていきたいと思います。

あなたは普段ご自身の習慣について改めて考えたことはありますか？
私のOL時代は、今思うととんでもない習慣がたくさんありました。
会社に行って仕事してるから、、、という理由で
家に帰ったらまずはテレビをつけて、ぼーっとする時間、これが長い長い(笑)
そしてスマホを見たり、ご飯を食べながらでもテレビ、、、家族のだんらん、
お風呂が好きなのですが、お風呂に入りながらもテレビ(笑)
かなりのテレビっ子で育っていたので、離せませんでした
そしてお風呂上りは、アイスを食べて、ぐーたら過ごす
これが毎日の夜の過ごし方でした。
ほぼ残業の毎日でしたので、帰ってからは気力もなく、そんな日がほぼ毎日でした。

習慣とは何も考えていなければ無意識に、決まったことをして過ごしているのです。
人間というのは楽しいことが優先されてしまって
なかなかその行動が正しいのかは判断してくれません。
楽（ラク）や楽しいいこと、気持ちいいことは苦じゃないですから、
不快なものを避けたい、というのが人間の心理です。

ですので、習慣化しようとすると、楽しさを感じることを入れこまないと
習慣にすることは難しくなります。
ジムに通ったり、予備校に通ったり、しっかり続けようと思うと
褒めてくれたり、優しい先生がいたり、カッコいい、綺麗な先生がいたら
ワクワクしますよね
頑張れる環境にもっていくのも良いと思います。

あとは、継続できる仕組み作りをすること。
毎日コレをしないとムズムズする、というようになる仕組みづくりが必要です。
それができる人こそ、習慣をつくるのが上手な人だと言えます。

次回の記事では
【習慣】にするための具体的な４ステップをお伝えしたいと思います