６０の手習い きたっちのアフィリエイト日記

デイリーメール　２０１８．１１．０３土　をお送りします



【世界観セルフイメージ】
俺は無限の資源と可能性に溢れた世界で
自分の夢を追求する存在だ。

【言葉】
ありがとうございます。愛しています。
毎日、夢に向かって進んでいます。

【ミニテスト】
「ありがとう。愛してます。」と1日30回くらい言う。　２３日分　※０１

【パワーをもたらす語彙】
「鑑賞する」 （←　動画を見る）
「（才能を）引き出す」 （←　説得する/教育する）
「I’m running on XXX business.」



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１．やったこと

土曜　（午後から）。

・TW　7.０万を達成！

・１分間リーディング実績：１冊　（累計９冊）

　

音声編集ソフトの使い方をちら見する。



Dtec音声ディクテーション（英文）原稿の見直しをする。



図書館へ　本を返却する。



プライムビデオを視聴する。

　君がくれた明日（字幕）、TOP GUN（字幕）　前半部



南郷継正　武道　哲学講義/著作全集をちら読む。





・２５時３０分就寝　　　



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日曜（朝）

・９時３０分　起床　
（８時間　睡眠）

・サーキット・トレーニング　ウェイトベスト着用なし。ジョギング無し。自律神経体操無し。スクワット無しセット、指圧・ストレッチ　無しセット、肩甲骨リリース　無しセット、開脚　無し回　、プランクない分間、　ＴＡＢＡＴＡ　無しセット、　けんすい　無しセット　※１０００４日目（連続０回、総数１７２回）。



処方箋を提出する。

南郷継正　武道　哲学講義/著作全集をちら読む。





｛予定｝立案・期間・締切　／　☓未着手　△着手　◎完了　■中断
完了したもの：　4件！！
・紙ファイルの整理に取り組む。（7・19木、+28D、8.16木）：　△　■
・計画を立てる。（7・20、+21D、8.03金）：　△　■
・NASのファイル復旧作業をする。（7・21、+16D、8.04土）：　△　■
・マインドダイエットを読む。→リライトする。　（7・22、+7D、7.29日）：△
・CopyWritterアドバンス　聞く　（7・27、+28D、8.24金）：　△　■


・Dealing FX動画を１個だけ見る。（8・02木、+7D、8.09木）：☓
・リストアップを最初のステップだけする。（8・02木、+7D、8.09木）：■
・オプション売買の教材を30分間勉強する。　（8・03金、+9D、8・12月）：■
・日々の目標メモの仕様を書いてみる。（8・03金、+9D、8・12月）：■
・Jセミナーから何かを実践に活かす。（8・05日、+9D、8・14水）：■

課題　＋５D
・Tabata体操する。　
・奇跡の8000Hz　30分聞く：■
・NB・FX教材学ぶ：■
・マインド改善訓練：■





・未完了事項に対する決定：
・捨てる本を選ぶ。⇒　姑獲鳥の夏、ふらんす腐女子などAMPに出すものを選んで、考える。
・ドアジム　開封して、１回試して中断している。
・悪ステ　⇒読む。３時間。１０月１０日。２０−２３時　⇒　停滞
・ビジョンボードの旧材料ファイル⇒やめる。⇒一旦中止する。
・１分間勉強法の動画⇒見終えた。⇒セミナー受講した、⇒宿題が重荷になっている。⇒「できるときにやる」と開き直る。
・MT4　　DealingFX　⇒DealingFX　10月11日から1視聴する。ＭＴ４を富士通に入れる。　⇒　動画を見るスケジュールを予約する。

・FX、仮想通貨⇒kindleで入門書を読む。／日経ソフトウェアを借りて、ソフトをすこしいじってみようと思う。⇒BTC場帳をつける。⇒口座作り、初取引する。⇒口座ハッキングされる。　⇒　基礎から学ぶ意志を固める　気持ちだけで止まっている　⇒見直し
・目標の書き直し　⇒コミットした。待受画面入れた。自分だけでやると決める。⇒　原田メソッドを取り入れ、日課を決める　原田メソッドにこだわらずに、今書き出す
・１分間リーディング　⇒見栄で？　高すぎる目標掲げたり、罪悪感で進まない状態、⇒受験を理由に一旦停止状態。⇒　2・08再開する。　⇒　もう一度停止。





原田先生の２０個の生活目標を実行したいと思う。⇒整理すべき。

1 夜１１時までに寝る ◎
2 朝６時に起きる ◎
3 朝、歯を磨く ◎
4 朝、うがいをする　　　　○
5 朝、ネティポッドする ◎
6 朝、顔を洗う ◎
7 朝、髪を整える　　　　　○
8 朝レモン水、リンゴ酢を飲む。　○
9 薬を飲む ◎
10 深呼吸を１０回する　　○

11 クビ（10×前後左右）、肩甲骨の運動をする　●
12 有酸素運動をする。　●
13 お皿を洗う　○
14 英文２５個ずつ音読する　◎
15 計算練習を１個する。　●
16 漢文を１問音読する　●
17 英文を１問音読する　●
18 ５分間だけリーディングする。◎
19 夜１０時以降は何も食べない。　○
20 開脚を１分する。 ◎

21　　　XT90、NAMの復習をする　●。
22　　　50 ENGLISHを声に出す。　●
23　　　「ありがとうございます。愛しています。」を3回言う。
24　　　達成・目標・乗り越え危機リスト（毎日２回４０日のメモ）を見る。
25 アンソニー・ロビンズ　ムック本のワークをする。　●
26 エモーショナルセットを聞く。　◎
27 鎖帷子の制作、腕立て伏せ、バク転を身につける。　
28 Plexサーバーなどでビデオ・音声のコンテンツを一元管理する。
29 PS4でのVR可能性を検証する。
30 鏡に向かって「ありがとう。愛してます。」と言う。◎

31 フォーカスを決める検討をする。：Python3・UWSC



２．感じたこと・考えたこと



音声編集ソフトの使い方に限らず、新しいことを学ぶには時間がかかる。

英語発音力を学ぶべし。

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がんば。がんば。がんば。

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NetBizを知って（2005年12月）から13年。
継承PG(2009年、2011年〜)からそろそろ10年近い。

基礎学力といい、、NB力といい1つも進んでいない。

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倦まず弛まず。

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自分を認める。

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うまく行ったことを認めよう。そして、自分を褒めよう。

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生活をリズム正しくすべし。

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起動ですよ。

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２日前から「話がある」と言われて、ビクついていた。
別れ話でなくて良かったと思う自分はどれだけ情けないのか？





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ワークが手付かずのまま。⇒　
・鞘の調整　⇒一時処理は終わり。◯　
・色塗り　　⇒応急塗装は終えた。◯
・柄の分解・補修　⇒目釘の取り外し中。△
・HDD、SDDの換装 ⇒HDDの換装完了した。◯　SSDはbcdの設定中△
・AMZアカウント調整⇒調整中。△

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自分繁盛のワークをやろう。

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素振りしよう。

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自己感謝/愛情が救う。

マインドダイエットのワークをしたい。
武道講義を読みたい。
CPの作業に入らねば。　Etc　対策を立てること。

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家族の交流は良いことを確信する。

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自分を褒めることが本当に大事だ。

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神メンタルのワークは、LevelZeroと似ている。
まず、自信をつけることが先だ。

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家族が健康であることが大切なことに気づく。

子供の健康にもっと気を配るべき。気づけて良かった。

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CPのための直接的学習が進まないと思ったが、思い違いだった！！。
・FX　ファイル整理しようとして、見出し付け作業をする（☓で終わる。）⇒進んでいる！
　FX　教材視聴するべく、PCのHDD容量不足で機材注文をする（☓で終わる。）⇒進んでいる！

自分自身を卑下したり、自己評価が低くする傾向に気づく。

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「できることをやる」

手を付けない言い訳を探すよりも、現状を変えるために
今できることを続ける。

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自己投資と自己浪費について、考えさせられた。
依存していては、勉強も自己浪費になる。
アラタマインドは、絶対の自立なのだと思う。

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セルフイメージを強くしていこう。

自分でも経済的に成功できる気がしてきた。
・ルールを学ぶ。
・ルールに沿って、プレイする。

人生は簡単だ。難しくしているのは自分だ。
今までは、自覚なしに操られていた。だけど、これからは変わる。

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ウォズからの学び：
―　好きなことに集中して良い。
―　進む道を突き詰めれば良い。
―　最初の書類（設立定款）に名を記せ。（無いと、株は持てない。）

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ウォズのオーラは凄かった。自分の好きなことだけに一直線に進んでいくとは、こんなことなのかと思った。自信を持つ持たないではなく、当たり前と言う感じ。
好きだから、本がなくても独学でも学ぶ。
好きだから、一番良いコンピュータを設計できる、作ることができる。

自分に置き換えてみよう。
好きだから、○○○。

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目標を書いておかないと、他の気になる事に気時間を取られる。
⇒目標をノート（手帳）に書く。

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稼ぐ力　≒　自分との約束真剣さの度合い
「昔決めた覚悟に真剣に向き合って、新しい物語を作る。」ということかな。

家族についても自分についても「必ず達成したい」というこだわりが少なくなっている。それを見つけ出して、有益な目標に紐つけることだ。

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成功する起業家などは、実行力がある。実行せざるをえない環境に追い込むことがポイント。
まず、メンターがいなければタスクの締切を書くことから始めよう。

１．正しい方向を決める。目標と目的（理由つけ）が納得行くこと　

２．実行すべきことを忘れないようにする。
３．毎日のタスクに具体的に落としこむ。
４．強制する環境／仕組みを作りその中に入る。。



アタマだけで考えるから、形式重視で実態が伴わない。
計画の項目だけが増えて、実践の内容が伴わない。

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次のプラン

あまり時間をかけずに、人生で役に立つカンタンな約束事だけを決めて
忘れないようにメモしアラームをセットして、実行しよう。

　・健康
・収入
・人間関係／コミュニケーション　？？？

健康と収入に関しては、素直に取り組めるが、
人間関係／コミュニケーションについては
意固地になってしまう。

D・カーネギーの該当する音声を聞き、少しずつ意識を変えていこう。

計画を作り実行するには、意外と多くの段階（１２段階）がある。
手順を踏まないと、進まない。

まず、健康と収入のふたつを優先実行する。

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【目標】

・生活基盤を作る。　⇒収入
・自分の人生を楽しみ、自信をつける。　⇒セルフイメージ・習慣・健康
・家族をHAPPYにする。　⇒収入・健康

【計画のための準備】

・自分にあった職業・スタイルを見つける。
・紙ゴミ、本を減らす。

【計画：案】
・NBの知識を身につける。
　　候補�@　Dealing FXを見る。⇒習熟する。
　　　候補�A　日経２２５オプション


・セルフイメージの立て直しプログラムをする：
　　候補�@　感情セット聞く+ノートする。⇒　
　　候補�A　Drマルツのプログラムを実践する。

・ 毎日日課（体操・音読）をする。
朝５時起きる
�@うがい・ネティポット・舌磨き　１５分　〜５：３０
�Aセルフイメージの立て直し　45分　〜６:３０
�B音読　漢文３回、英文２５文例　３０分　〜７：００
�C体操　１５分　〜７：３０
�Dコンピューター知識を得る。（本読む）　１H　〜８：４５



５時に早起きしたが、D/カーネギーの音声を聞いていて、感情スイッチが入ってしまう。
⇒夜間に音声を聞くのはやめよう。

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目標に拡大優先度をつけることが必要だ。

感情セットに学ぶ。
またD・カーネギー（古典・多数の実証）に、ほぼ全てが書かれている。

効率よく学ぶために、ノートを用意する。

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感情プログラムの特別音声で学んだこと・思ったこと
・長期の目標の他に、３ヶ月程度の具体的な目標と活動計画書くこと。
・NBは難しい（＝やることが多い＋キャラ立ち）しかし、負けん気出る。
・できると思うことが大事。

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Stick TVにてhubotのひな形を構築できたのは、とても嬉しい！！！
・困難はなんどもあったが、諦めないことでイアモノ自分につながる。
　（例）aptのインストール方法、キーボードのBLE接続、termuxの起動方法、linux環境の構築、nanoエディタのインストール

自分にあった職業・起業スタイルに付くべきだ。　

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・「できないこと」が、３つ〜４つくらい続くと、諦めそうになっている。⇒諦めパターンを列挙して、書き直す。
（例）本の整理（捨てる、Am等に出品）、
　　　HDDのデータ復旧(Linuxの起動不良・ケーブル)
　　　Doduz（セミナー　3,000円、ソフト　600円）

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エモーショナルセットのメッセージを身体に染み込ませることが、重要だ。
⇒ノートに書く。カードに書く。

購入や投資の判断を要するときは、紙に書いて行なうべし。

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村上師のように自然体になって、サクッと成果を出したい。
- 今の状況にふさわしい目標 ＋ 目標設定（課題）　＋　自分の特性にあった具体策　＋　必要なこと

RK鑑賞する

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村上師の紹介案件に無闇矢鱈とクリックしている。
リストを作って比較して、一つにフォーカスすべきだ。
・エモーショナルセット（村上・船ヶ山）32,800円？
・お茶：デトックス（船ヶ山）　25,000円？
・お茶：エナジー（船ヶ山）5,800円／月

・ザ・フォースメソッド（鮫島維久斗）
・年収1,000万円パック 販売代理（相馬一進）5・12　47,500円　⇒ 他で入手
・お金の心理学（相馬一進）　⇒ 動画で学ぶ（動機付け）
・通販ビジネス（黒羽根雄大）⇒ BMと相性を検討する。

自己発掘
・MBA4.0（）
・（塚田）

今までの教え（アンソニー・ロビンズ、引き寄せの法則、ナポレオン・ヒル）を否定されて、動揺していないのか？

今後、どう活かすか？

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感情・心理がキーポイントだとのメッセージが増えてきた。
村上、船ヶ山、相馬、戸田。

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・中古コントローラ、ちらっと純正にすべきかなと思ったが、今までの慣性で入札してしまう。
阿頼耶識の声は絶対従うべし＋かっこつけの声はそもそも聞くな

・お金をケチると、時間の浪費大きい（１時間のロス＝？円）

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・村上感情メソッドに素直に従えそうだ。
車もシャーシやフレームが曲がっていると、上手く走らない。
人間も変な理意味やコンプレックスがあると、素直に人生を生きられない。

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・罪悪感を無くしたら、アイデアどんどん出てくる。
-　RK企画を提案する。
-　潜在意識書き換え+褒めサークル
-　人生振り返りプレゼンの作成？とか

・実現プランを頭の中で先に再現すると、良い。

・ルーティンはしっかり書く。即実行がカギ。

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自信の有無のリストアップは、脳の見える化だ。
その後の文章モディファイは、脳意識の手術みたいだ。

目標を明確にリストアップして、期限とタスクを決めよう。

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始動すると決めた感じがする。
⇒　良い傾向だ。小さくテストで、始めよう。

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数学や英語、化学にせよ、きちんと基本を学んで行けば良い。
本はたくさんはいらない。　⇒　数学、英作文、物理、化学、現代文など多すぎる。

英語動画で語学を学んで見る。（字幕・シナリオを入手する。）
料理を学ぶのは良い。
良いことを一気にやろうとせず、まずは小さくテストしてみよう。

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海外旅行のプランを考えてみても良いかも。

本（と頭の中身）の整理をすべき。

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Young Lifeマスターの手引書を書こう。

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数学を学びたい、海外旅行したい。

４０日のメモを書き直し、やりまくる。
英語もマスターする。

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用語や基本概念を勉強すると、理解が深まる。

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毎日３回４０日のメモを見ると、成し遂げた自分・頑張った自分を思いだす。
これから毎日見よう。⇒待受に。貼り出しにする。

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意味付けのワークをしよう。

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英会話の目標を50ENGLISHに合わせる。

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翻訳書を見つけるが、自分の理解のために翻訳をしようと決める。
美達さんとトニーのぶれない考えを身につける。

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4つの質問を書き始めたら、意外と深奥の意見が出てきた。
わだかまりが少し消えた気がした。また、帰宅時に姿勢が良くなってきていた。
4つの質問に取り組んでみよう。

Tonyの英語スピーチを練習する。ビデオ10回見る。



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目標達成のために行動を起こすには、
�@方法を調べて、わかりやすく手順を書いて、計画に落とし込む。
�A必要なものを用意したり、時間をとって準備をしたりして、環境を整え
れば、当面は始められる。

しかし、かならず障害が立ちはだかリ、試行錯誤を繰り返しては、再度行動を起こす。
うまくいくものもあるが、諦めてしまうものもある。

諦めないで行動を続けるためには、力強く実行するためのエネルギーが必要だ。
エネルギーとは本能・感情・信念である。
中でも行動に直接結びつくのは、感情である。

強い感情を伴った決断（MDM）が必要である。　⇒MDMのワークを実行する。

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気になることを朝に5つも終えた！！！　
Kindle本でトラウマをかなり解消した。！！！

NBｋのWebLPWを思い出す。落ち着けば大丈夫だ。

5.15から行動を変えた。やった！！
―　L読みスタートした。
―　継承沖縄　メモ取る。実践意識でいる。

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自信を持った人は姿勢が良い（ポーズ・形＋勢いや意欲）
これから気をつける。

上物でも、我々と基本的には変わらない。

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人生の生き方も、ラプラス変換と同じような手法があるのかもしれない。

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連休中のTBDを定めよう：
・継承沖縄のノートを取る。
・自信の作り方　演習する。
・数学の計画を立てる。

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■意味付けのワーク

【１】「意味付けの変化」
・失敗した例
　　（具体的に）いつ、何を、経験の内容、その理由、失ったもの、学んだもの

・成功した例
　　（具体的に）いつ、何を、経験の内容、その理由、失ったもの、学んだもの

　・学びと決断
これらを経験し何を得たか
更に次はどのようにして行くか？

【２】「あなたがうまく行く理由」
・決断した事は？
・その結果どうなったか？
・うまくいった理由（だけ）
・何故うまくいったのか？、具体的に、どうして？
・その時の感情は？、うまくいった項目の共通した理由

【３】「インプットしたらアウトプットが必要」
　・教材を学ぶ前と今は、どのような変化があったか？
　・お金、仕事、子育て、女性に対する思い込みは？
　・自分に対する思い込みは？
　・常識の思い込みは？ 、恋愛に対する思い込みは？

【４】振り返り
・教材で気になる箇所は？
・覚えた事は？
・今の自分に足りない部分は？
・すぐに行ってみたい事は？
・習慣に取り入れる事は？

【５】「加速するワンデイスケジュール」
・今日はどのように女性慣れするか？
・自分をどう磨くか？
・どうやって成長するか？
・明日にどうつなげるか？
・昨日の自分と、どこが違うか？成長したか？

【６】本当の自分にコミットする。
・１年前、現在、１年後自分がなっていたい設定を書き出す。
　１年前にはどのような感じでしたか？
　（１〜１００までの数字で気持ちを導き出す）
・例
・肉体（例 ガリガリ、太っている、１点）
・人間関係（例 苦痛 うまくいっていない・・５点）
・会話力（例 沈黙が多い、女性と全く話せない・・８点）
・仕事 OR 学校（例 楽しくない、やる気もしない・・０点）
・経済力（例 遊びに行くお金もない、全く貯金もない・・１点）
・ファッション（例 雑誌で研究もしていない・・４点）
・清潔感（例 風呂は１週間に一度、鼻毛が飛び出していた・・・２点）
・趣味（例 没頭出来る事が全くない、やろうとも思わない・・０点）
・夢（例 考えた事もない、ビッグになると思っていた・・０点または４５点）
・自分（例 好きではない、魅力がない・・７点）
・友達関係（例 全くいない、作る気も起きない・・３点）
・勉強（例 した事もない、 本は読んでいた・・０点または２５点）
・感情（例 沈みまくっていた、楽しかった・・１０点または２６点）
・コンパ（例 １カ月に１回は行っていた・・４０点）
・ナンパ（例 した事もない、月に数回は行っていた・・０点または３５点）
・ＳＥＸ（例 童貞、ＳＥＸのセの字も知らない・・０点）
・彼女（例 付き合っていた、２人いた・・９５点）
・出会い（例 全くない、出会い方も知らない・・１点）
・自信（例 バンバンにあった！ 全くなかった・・９８点または１点）
・モチベーション（例 作り方も知らなかった、一日だけなら継続出来た・・３点）
・ストレス（例 毎日溜めまくっていた、そうは感じなかった・・１点または６０点）
・女性への恐怖（例 毎回感じていた、接する事自体が嫌だった・・０点）
・習慣（例 テレビを見る、ゲームをする２５点）
・日常（例 休日は家でゴロゴロしているだけだった・・１８点）

１年前のあなたは？
・肉体 　　・人間関係　　・会話力　　・仕事 OR 学校
・経済力 　・ファッション　・趣味　　・清潔感
・夢 　　　・自分　　　　・友達関係　・勉強
・感情　　 ・コンパ　　　・ナンパ ・出会い
・ＳＥＸ ・彼女 ・自信 ・モチベーション
・ストレス ・女性への恐怖 ・習慣 ・日常

今現在のあなたは？
・肉体 　　・人間関係　　・会話力　　・仕事 OR 学校
・経済力 　・ファッション　・趣味　　・清潔感
・夢 　　　・自分　　　　・友達関係　・勉強
・感情　　 ・コンパ　　　・ナンパ ・出会い
・ＳＥＸ ・彼女 ・自信 ・モチベーション
・ストレス ・女性への恐怖 ・習慣 ・日常

１年前と比べて成長出来た部分と沈みこんだ部分を
見比べて何がプラスに来て何がマイナスなのかを測って行く。
（伸ばす分野、今の自分に足りない分野が明確に）

１年後のあなたを書き出して行きます。
（理想や絶対にこうなる！と言う気持ちで）
・肉体 　　・人間関係　　・会話力　　・仕事 OR 学校
・経済力 　・ファッション　・趣味　　・清潔感
・夢 　　　・自分　　　　・友達関係　・勉強
・感情　　 ・コンパ　　　・ナンパ ・出会い
・ＳＥＸ ・彼女 ・自信 ・モチベーション
・ストレス ・女性への恐怖 ・習慣 ・日常

このワークをする事で過去、現在、未来あなたが通ってきた道や
あなたの理想とする魅力が明確に分かって来ます。

何をしていたから駄目だったのか？
何を取り入れれば加速するのか？
１年後全てが手に入っていたら？

【７】新しい自分

あなたは新しい何の価値観を得て、古い何の価値観を捨てますか？

本当の自分

�@　毎年収入が１００万しかなく彼女もいないとしたら何をしますか？
�A　毎年収入が１０００万あり彼女がいるとしたら何をしますか？
�B　毎年収入が１億あり彼女が１０人くらいいるとしたら何をしますか？
�C　毎年収入が１００億あり彼女が無限大にいるとしたら何をしますか？

（最終的なあなたの本当に求めている使命がここで分かる。 他３つの項目は欲に駆られているので使命が見えにくい。）



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目標　
１．海外旅行に行く。NB等での収入を得る。
２．GTになる。
３．プログラムする。

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望むこと：
・夢想するのでなく、実現にフォーカスする。
・美味しいものを食べて、先端技術製品を手に入れる。
・健康になって、人性を楽しむ。
・未来技術を切り拓く。
・興味関心のある分野で効率よく知識を得る。
（VBA、Python、FX、語学、数学、国語、社会、理科etc）

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生活指導シートをつくったら、やる気になった。ブラッシュアップする。

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目標にフォーカスする力、できることにフォーカスする力が大事だ。

（略）　8.26

貯金１０万円ではできないけど、どうしても達成したいこと。

　　・新しいこと。ホームサーバー、NAS
・スキル習得。プログラミング技能、健康法、コピーライティング

貯金にかかわらず今までできないけど、どうしても達成したいこと。

　　・新しいこと。宇宙開発
・スキル習得。武道、

貯金１０万円でも依頼すればできるけど、なぜか自力で達成したいこと。

　　・LAN-DISKのデータを復旧すること
（Linuxファイルの復旧方法を知ること、データを整序すること、Linuxシステムを普及させること）

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【目標】

１． ９０日で、FXで生計を立てるメドをつける。

２． 自分の人生を楽しみ、自信をつける。

３． 家族をHAPPYにする。

【計画】

１． FXに習熟する。

２． Drマルツのプログラムを実践する。

３． 毎日日課（体操・音読）をする。

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フォーカスを決めることが大事。Paython3・UWSC

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・気になること：

�@　＝＝

�A　＝＝

�B　書類/pwが未整理で溜まってきたこと。＝廃棄ファイル決定した＝　カードに書く方法を試すことにする。

�C　＝＝

�D　＝＝

�E　＝＝

�F　手の震え。＝⇒　「運動　＋　意識改革」で改善する。

�G　＝＝

�H　＝＝

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４．これからやること

・（廃棄）　　　　　×

・シストレで自己アフィリする。⇒PW書類の管理する・入金する

・サーバー設置（CentOS、ブログシステム・インストール）　　×／△

・深層学習の知識を得て、トレードシステムを実装する。　　　×
・NB、筋トレ、ITをやる。　　　○

⇒具体的に課題の優先順位付けをする

⇒TOP１２課題に絞って行う



■毎日する習慣

　・うがい　　　　　　　　　　○

　・リンゴ酢／レモン水を飲む　○

　・人参ジュースを飲む。　　　×
・腹筋での呼吸　　　　　　　○



以上