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私の体調が良い理由、それは【スーパー糖質制限食】！ [2016/04/18 15:59]
私の体調はすこぶる良好です。
なぜなら、糖質の摂取量を低く抑えているからです。
1日の糖質摂取量は、20g未満です。
1食10g未満を目標にしています。
ちなみに、白米のごはんを茶碗に1杯、150gの糖質量は55.1gです。
炭水化物ー食物繊維＝【糖質】です。
血糖値を上昇させるのは、【糖質】だけです。
私は糖質の摂取量を低く抑える食事、【糖質制限食】を実践しています。
糖質制限食には3種類あります。
・スーパー糖質制限..
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