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2019年05月23日

ため息には、2種類あるのをご存知ですか?

みなさんこんにちは〜

今日も、いきなりですが・・・

よく「ため息をつくな」「幸せが逃げる」と言われますが、

実は、必要だからため息をつくのです。



ため息と聞いて、あなたはどんな様子を浮かべるでしょうか。
やはり最初に浮かべるのは、口から吐く長い息でしょう。
疲れたとき、悩んでいるとき、失望したときなどは、
自然とため息をついくことがよくあります。
その、ため息ですが、実は2種類あります。

それは、
「体のため息」と「心のため息」です。
 

 
心のため息にも気づいてください



最初に思い浮かべるため息とは「体のため息」です。
体のため息にはすぐ気づけます。
声や動作があるので、自分からも他人からもわかります。
ため息をついている人がいれば
「疲れているのかな」
「悩み事でもあるのかな」
「不機嫌なのかなぁ」
と心配に思うでしょう。
 
一方で、心のため息にはなかなか気づけません。
心のため息は行動には現れません。
音も動作もないため、自覚しにくいのが特徴です。
ため息には、「心のため息」があることを知ってください。
体のため息だけでなく、心のため息にも気づいていきましょう。


心のため息を見逃すな!


心のため息を見逃さないでください。
はっきり目に見えるわけではないため、油断しているとなかなか気づけません。
心のため息に気づくためには、主に「感覚」が頼りです。
心のため息には、次のような特徴があります。

・急に体が重く感じる
・心がどんよりした気持ちになるとき
・喜怒哀楽の感情が湧きにくいとき
・美しいものを見ても、感動できない時
・お先真っ暗という気持ちの時

こうした状況は、イエローカードです。
心がため息をついた瞬間です。
心が疲れ切っていて、ため息をついているのです。

「疲れたよ」
「限界だよ」
「そろそろ休憩しようよ」

といった警告のメッセージを発しています。
ストレスがたまっていて、いっぱいいっぱいになっているのです。
心が限界寸前状態です。
心のため息を無視すると、積み重なったストレスに耐えきれず、あるとき心が病んでしまいます。


心のため息は、心の警告


気をつけたいことは、
心のため息を見逃さないことです。
心がため息に気づいたら、やるべきことは単純です。
今すぐ休憩を入れましょう。
のんびり散歩をして気分転換をするのもよし。
マッサージやストレッチをしてリラックスするのもよし。
いつもより睡眠時間を長く取ったほうがいいでしょう。
心が癒やされるようなことであれば何でもOKです。
リラックスできるのであれば何でもいいのです。
心のため息は、心の警告です。
無視をするのではなく、すぐ対処するのがベストです。
心が元気になれば、心のため息もなくなります。
自然と元気ややる気が湧いてきます。


何もいいことがないときの言葉

心がため息をついたら、無理をせず、すぐ休憩を!








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