Kana's Secret

わたしが初めてヨガを体験したのはいつだったかな
大学時代のラスベガスでだったかな？
日本に一時帰国中にお母さんとフィットネスで体験に行った時だったかな？
覚えてないけど、5年くらい前から機会を見つけては参加してました。
ジム、ヨガスタジオ、岩盤浴とかいろいろありますよね

アメリカ・オレゴン州の旦那の実家で一ヶ月過ごした時にmother in lawが通ってた近所のジムでヨガをやっていて、誘ってくれたので木曜日に一緒に行っていました。
それからグリーンカードの申請やパスポートの名前変更も終わってコンボカードを待っている間に時間を有効に使おう！ということで、最近ペインティングクラスやヨガクラスに登録しました

通常は15ドル／1レッスンですが、なんと最初の一ヶ月のみUnlimited (ヨガ放題)で39ドルでした
2ヶ月目からは4回分で48ドル（1レッスン当たり12ドル）またはUnlimitedで99ドルだそうです。
どうしようかまだ悩んでます

わたしが通っているスタジオは結構オーセンティックで
オーム(aum)の呪文音をレッスンの最初と最後に全員で唱えたりしています
日本ではこういう体験はしたことなかったので初日はちょっと戸惑いました。お寺のお経みたいでちょっと怖かったです

ハマりすぎて最近はアメリカで認定されているRYT(Registered Yoga Teacher) 200, 300 or 500の資格も取りたいな〜なんて思ってます
ヨガのインストラクターになることが目的ではなく、基礎や歴史、身体のどの部分に何が起こっているのか、を学ぶことで自分自身がヨガをするときにもっとどっぷりと浸かりたいからです

ヨガの基本でもある『Breathing (呼吸)』集中することがどんだけ難しいか、
ヨガをしている人ならわかると思います
わたしの場合は読書をしているときもそうですが・・・何かに集中・没頭することって簡単ではありませんよね。
特に呼吸なんて、普段何気なく当たり前にしているもので意識なんてしていないし

この呼吸に注目して集中することで、例えば自分が何か不安事やネガティブな思考になってしまったときに
「あ、またわたし余計なこと考えてる！」ってすぐに気づけるようになるんです。
これがマインドフルネスで早速わたしの身にも起きています
驚くほどに、マイナスなことを考えなくなりました

タイミングやコスト的にもなかなか良いものが今の所見つかっていないので、
インストラクタースクールはまだちょっと後になってしまいそうですが、
図書館で本とか借りてヨガのポーズ（Asana）や効果をセルフで勉強しています


深いですね〜笑

自分に自信を持つためにもリサクゼーションのためにも、
わたしはこれからもっとマインドフルネス練習します

でも、ほぼ毎朝通ってるのになんで毎日筋肉痛なの？？？

ナマステ〜