鹿宮千木の思ったこと書いちゃいます！

楽天市場での購入はこちらから

他メーカーの安いタイプもありましたが、
消し忘れが怖いので、ちゃんとタイマーがついているタイプを購入しました。
これ一台で、ホットサンドとワッフルが焼けます。
写真はワッフル用の型をセットしている状態です。

早速、もうすぐ４歳になる娘が妻と一緒に、ワッフルを作ってくれました。
生地にはホットケーキミックスを使用しました。

娘にとっては作る事が楽しいのはもちろん、
さらに自分で作ったワッフルを食べるのも喜びの様で２枚も食べました。

私も食べましたが、焼きたてのワッフル、とても美味しいですよ

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Posted by 鹿宮千木 at 23:14 | 日常生活 | この記事のURL | コメント(312) | トラックバック(0)

2013年03月07日

ダイエット大作戦開始①

訪問ありがとうございます。

４月中旬に大会を控えながら、なかなか練習のペースが上がらないこの頃。

体も全然絞れていない状態。

この困った状態打開の為、緊急ダイエット宣言です。

今日の体重と体脂肪率の測定結果は62.4kg / 23%
目標58kg / 19%辺りを目指します。

方法は以下で実施。
①ジョギング+ サプリメント(Lカルニチン, αリポ酸, コエンザイムQ10)
②ご飯前の、その場ダッシュ約１分間(血糖値を上げ食欲を抑える)
③毎晩している飲酒(ビールや酎ハイ)回数を減らす。

トレーニングで体重を落として、マラソンの記録も出れば・・・
なんて妄想しながら頑張ります。

では次回のダイエット大作戦②として中間報告します。

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Posted by 鹿宮千木 at 22:53 | マラソン | この記事のURL | コメント(82) | トラックバック(0)

2013年03月06日

見栄えのするお祝い返し。

訪問ありがとうございます。

下の子が産まれて、頂いたお祝いのお返しをと思い調べていたら
気になるお米のプレゼントが。

八代目儀兵衛　十二単（満開）

新品価格
￥5,775から
(2013/3/6 23:04時点)

風呂敷も記念になりそうなので
思わず、自分の家の分も購入してしまいました。

１２種類のお米を、五つ星お米マイスター八代目儀兵衛が吟味し２合ずつ
色とりどりの風呂敷で包んだと言うもの。
風呂敷は上品かつ艶やかで、見栄えもします。

お祝いのお返しにぴったりです。

１２種類詰め合わせの他、６種類や３種類など、値段に合わせて選べます。
ネットで購入。のしやメッセージの対応も可能。

色々なお米を味わえるので楽しみです。

届いたらまたレポートします。

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Posted by 鹿宮千木 at 23:01 | 子育て | この記事のURL | コメント(341) | トラックバック(0)

2013年03月03日

祝３月３日

訪問ありがとうございます。

３月３日と言えば。

そう、ひとつは雛祭り。

そして、我が家ではもう一つ。
結婚記念日なのです。まる６年になりました。

去年は５年の節目との事で花束を贈りました。
＊＊＊＊＊
花急便

＊＊＊＊＊

う～ん今年はどうしようと悩んだ挙句、
晩御飯を私が作る事にしました。
妻が専業主婦なので、普段は全く台所に立たない私ですが、
(と言うか、邪魔なので立たせてもらえないと言った方が正しいかも

）
今日だけは頑張りました。

メニューは、こだわって炊いた白米に
餡の具材にこだわって作った餃子、そして余った餃子の餡で作った味噌汁です。

結婚記念日＆雛祭りに餃子

いいんです

仕方がないんです

自信を持って出来る料理のレパートリーが少ないので・・・

ご飯は、最近買って、このブログでも紹介した新しい炊飯器で
芳醇炊き機能を使用して炊きました。

三菱 IHジャー炊飯器炭炊釜連続大沸騰 5.5合炊きピュアホワイト NJ-VV103-W

芳醇炊き機能は、炊き上がるまで１時間以上かけるだけの事はあって
とてもふっくら炊き上がりました。

餃子も妻も子供も喜んで食べてくれたので一安心。
餃子の餡の隠し味として入れたのはウェイパー。

味覇(ウェイパー) 缶 250g

新品価格
￥648から
(2013/3/3 23:34時点)

これ、少し入れると、餃子はもちろん、野菜炒めやチャーハン等、
何でも美味しくなるんですよね。

とても便利な調味料です。

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Posted by 鹿宮千木 at 22:58 | 日常生活 | この記事のURL | コメント(109) | トラックバック(0)

2013年03月02日

もう一度行きたい旅行ランキング！

訪問ありがとうございます。

２０１２年１～１２月までの飛行機

搭乗回数は３４回でした。

そんな鹿宮が過去に行った事のある外国。
その中でもう一度行きたいランキングベスト３の発表です

ちなみに行った事がある国々は下記。
フィリピン、マレーシア、ベトナム、タイ、台湾、韓国
中国(上海、香港、深せん地区、成都、チベット自治区等)
イギリス、ドイツ、マルタ、カナダ
アメリカ(カリフォルニア、テキサス、アリゾナ等)

[ベスト３]
第１位
中国チベット自治区九寨溝(キュウサイコウ)と黄龍(ファンロン)
成都から、さらに飛行機乗り換えで１～２時間移動。
さらに3000～4000と標高が高い為、少し辛いです。
しかし、それを忘れさせてくれる絶景がそこにはあります。
すごい透明度を誇る九寨溝の各湖。それぞれ色々な表情を見せてくれます。
石灰岩のおかげで出来たスカイブルーの無数の池が美しい黄龍。
どちらも、また直接見に行きたいです。

第２位
アメリカ合衆国セドナとグランドキャニオン
規模と雰囲気にのまれて圧倒されます。
セドナは自然の芸術彫刻と言えます。
グランドキャニオンは、ただただ圧倒されるばかり。大迫力です。

第３位
マルタ共和国
地中海に浮かぶ小さな島国です。
イタリアの下辺りです。言語は英語です。
(私個人の勝手な感想ですがイタリアの方が話す英語の様な雰囲気です)
島の中心が小高くなっており、そこに遺跡があります。
そこから島全体を見渡せ、感じる長閑さと解放感がとても良いです。

皆さんのお薦めの場所、ありましたらコメント欄に教えてください。
情報お待ちしてます。

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【日本最大級の旅行サイト】楽天トラベル

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Posted by 鹿宮千木 at 23:47 | 旅行 | この記事のURL | コメント(1) | トラックバック(0)

2013年03月01日

頑張れ御当地ヒーロー！

訪問ありがとうございます。

この写真は2011年に栃木県鹿沼市で開かれた
さつきマラソン大会に参加した時の物です。

彼らは、鹿沼市のカヌマンと言う御当地ヒーローだそうです。

募金集め頑張っていました。
彼らに敬意を表し、「頑張れカヌマン

」

大会はハーフに出場しました。
最後に続く登り坂以外は走りやすかったです。

鹿沼市はニラ蕎麦と言うのが有名だそうで食べてみました。

ざる蕎麦の上に、湯搔いたニラがたっぷりのせられています。
蕎麦とニラを、つゆに付けて食べると
これが結構合うんです。
お蕎麦とニラ、意外な組み合わせでしたがおいしかったです。

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Posted by 鹿宮千木 at 23:27 | マラソン | この記事のURL | コメント(1) | トラックバック(0)

2013年03月01日

花粉症対策

訪問ありがとうございます。

先週末辺りから、花粉症の兆候が・・・

これから辛い日々が続くんですよね。

毎年、ヨーグルトだ！泡盛だ！赤ワインだ！甜茶だ！
と花粉症に効くとされるものを片っ端から試してきていますが
今年は何にしようかと思案中。

泡盛と赤ワインは決定

(ただお酒が飲みたいだけなんじゃ

)
あとはヨーグルトかな。

アレルギーは現代病と言われていますが
何故、昔はアレルギー患者が少なかったのか

一説では昔は衛生状態が悪く、皆のお腹の中に寄生虫がいた。
そして寄生虫の寄生率が下がると共にアレルギー患者が増えてきた。
その為、寄生虫がアレルギーに関係しているという話もあるのだとか。

寄生虫でもお腹にかってみるか・・・。いやいや、それはちょっと。

本当は症状出る前から対策始めなくちゃいけないんですけど
今年は少し出遅れてしまいました。

他に何か良い対策無いか物色中

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Posted by 鹿宮千木 at 00:19 | 日常生活 | この記事のURL | コメント(3) | トラックバック(0)

2013年02月27日

子供の予防接種

訪問ありがとうございます。

うちには３才と０才1ケ月の子供がいますが
下の子の予防接種の内容を見てみると
上の子の時とは、また受けられる内容が変わってきているのですね。

ポリオが不活化ワクチンになったと言うのはニュースで知っていましたが、
ロタウィルスの予防接種も任意ですがあるようです。

定期接種と任意接種、たくさんあって受けるの中々大変ですよね。
任意はHibと小児肺炎球菌は受けますが
B型肝炎とロタを思案中。

以前、知り合いが定期予防接種を受けさせるのをすっかり忘れていた所、
虐待の恐れありで、役所から調査を受けたらしい。

ぎりぎりに受けさせようとすると、熱出して受けられなかったり
子供は計画通りいかないものですよね。
親の責任なので、計画的に早めの接種を心掛けたい物です。

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Posted by 鹿宮千木 at 22:14 | 子育て | この記事のURL | コメント(1) | トラックバック(0)

2013年02月26日

マラソン目標サブ3.5

訪問ありがとうございます。

４月にフルマラソン、５月にハーフマラソンへエントリーしています。
過去の最高タイムはハーフが１時間３５分。
フルは１時間３８分。

それぞれ目標として以下を挙げています。
ハーフ：１時間３０分切り
フル　：３時間３０分切り

過去の調子が良かったレースを振り返ってみると
レース中盤では既に走りに集中し、そのまま終盤に突入出来ています。

逆に結果が悪かったレースでは、レース中盤では注意散漫で
周囲が気になり走りに集中していません。
こうなると終盤を迎えた頃には、どこそこの痛みが気になり出し
ペースが急降下する事になります。

自分の走りに集中している状態とは？
私の場合は、遠くを見ていますが焦点は合っていないと思います。
何となく前全体を見ている感じだと思います。
そして自分の足音、呼吸等の音が自然に耳に入ってきて
心地良いリズムを刻んでいる状態です。

この状態に入り込めれば、
気が付くとこんなところまで走れていたなんて事になります。

現在、この状態に安定して入れるようにトレーニング中です。
特に、走る姿勢とリズムに気を付けて練習しています。
(走る姿勢については、下記本にも書かれていますので参考になさってください)

３か月でフルマラソン！ (趣味Ｄｏ楽)

人によるとは思いますが、私が過去集中に入れなかった駄目な行動は
①音楽を聴きながら走る。
→最初は良いかもしれないが、走りに集中する為には邪魔になる。
②あの人を抜こうとか、あの場所までとか目標物を作って走る。
→目標物に到達してしまうと、また別の目標物を見つける必要がある。
　また、ペースが一定しない元になる。
　レース終盤でのラストスパートには有効化もしれない。
③自分の実力以上にスピードを上げる。
→呼吸が乱れ、良いリズムが作れない。
　またオーバーペースは必ず中盤以降に悪い影響を及ぼす。

これらの事に気を付けながら、自分の心地よいリズムに入り込む事。
これが良い結果への近道だと思います。
練習量はこなしているのに結果がついてこない場合、
もしかしたら、精神的な問題かもしれません。

自分の走りに集中する方法、是非身に付けてみて下さい。

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Posted by 鹿宮千木 at 23:57 | マラソン | この記事のURL | コメント(1) | トラックバック(0)

2013年02月25日

娘の好きな人ランキング。

最近、娘(３歳)の好きな人ランキングが発表された。

娘　「お母さん１番。２，３，４番がいなくて、お父さん５番。」

父　「いないなら２番でいいじゃん。」

娘　「だめ！お父さんは５番だもん。」

父　「・・・」

頑張れ俺

この前、友人に聞いたら、５歳の娘にお父さんは８番目と言われたそうだ。
お母さんの１番は揺らがないが、その間に沢山好きな男の子が入っているのだとか・・・。

俺もその内８番か・・・。

会社の上司は、ついに小6の娘の嫌いな人ランキングに入ったそうだ

う～む。お父さんって辛い。
当面の目標は、好きな人ランキング１０位内維持！！！

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