かめログ

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どうも、こんにちは！
無能主婦かめちゃんです


あーどうしましょう…
やらなきゃいけない事山積みなのに
夜になったら睡魔が…
息子と同じタイミングで寝てしまいも大事な私にとって
睡眠時間を削るというのは
究極です！！！

声を大にして言うことではないけど…

ということで、
私、今日から睡眠時間6時間で、
とりあえず、とりあえず、頑張ってみます！


皆さん知ってました？
睡眠の質を上げるには、
午前 0 時〜午前 6 時を中心に、ノンレム睡眠（深い睡眠）、レム睡眠（浅い
睡眠）のサイクルに合わせた睡眠時間（6 時間、7 時間半、9 時間）をとると、
良いらしいですよ！

お肌のゴールデンタイムは22時〜午前2時って
昔聞いたことがあるんですけど…



Time is money！
生産性を上げるため、
まずは就寝時間見直します！