2022年06月06日
歩こう〜
歩こう〜
みなさんは、一日どのくらい
あるいていますか?
健康維持のためには
一日10,000歩を確保することが
理想と考えられているのですが
実際には、日本成人の一日平均
男性 8,202歩
女性 7,282歩
だそうです。
私は……
最近の平均一日6,800歩です。
平均に少しづつ近づいてます。![](https://fanblogs.jp/_images_g/a11.png)
なぜ少しづつ増えて平均に近づいてきていると思いますか?
![EE05D32F-756A-4277-B370-432E04293783.jpeg](/kabuusa/file/image/EE05D32F-756A-4277-B370-432E04293783-thumbnail2.jpeg)
それは、意識する様になったからです。
確かに、
最初は,必要に迫られて…
ということもありましたが…
スマフォの中にある
ウォーキングアプリを見つけたからなのです。
「iPhoneのヘルスケア」
これは、
iPhoneの中にあった…と言う表現が近いですが、
『歩数』だけでなく、
睡眠時間、体重、体温など
いろいろ健康管理に必要な機能があって便利に活用してます。
歩いた『歩数』を意識するだけで、
『歩く』が楽しくなります。
近頃のウォーキングアプリは、
目的や機能も豊富ですので
健康の為だけでなく
楽しみを増やしていく
「歩く」
を試してみてはいかがでしょうか?
もしよろしければ
歩くに特化ししたアプリを
紹介しています。
気になる方は,
こちらをご参考ください
↓↓↓
超安全な健康習慣本: 筋トレ?ぶら下がり?何をすべきかわからないあなたへ贈る歩活アプリのすすめ【健康】【肥満・メタボリックシンドローム】【歩活】【健康療法】 https://www.amazon.co.jp/dp/B0B35JMBHF/ref=cm_sw_r_oth_api_gl_TS691DMZ0KMDF6P70SB7
![BC75F1EA-BE6B-43C7-8A98-B8A5E1928DB1.jpeg](/kabuusa/file/image/BC75F1EA-BE6B-43C7-8A98-B8A5E1928DB1-thumbnail2.jpeg)
資料URL
身体活動・運動|厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html
![](https://www27.a8.net/svt/bgt?aid=211020824352&wid=001&eno=01&mid=s00000000002006094000&mc=1)
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3HMWPK+5TKLPU+0K+10A5LT)
![](https://www28.a8.net/svt/bgt?aid=220123101500&wid=001&eno=01&mid=s00000021802001010000&mc=1)
![](https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=3N202L+89OR8Y+4O84+60H7L)
![](https://www23.a8.net/svt/bgt?aid=220525975157&wid=001&eno=01&mid=s00000020253001019000&mc=1)
![](https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3NAMXJ+2LH2R6+4C9U+62ENL)
https://amzn.to/3mGKIB3
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![](https://fanblogs.jp/_images_g/a11.png)
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資料URL
身体活動・運動|厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html
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