日常の彩りを求めて……

歩こう〜

みなさんは、一日どのくらい
あるいていますか？

健康維持のためには　
一日１０,０００歩を確保することが
理想と考えられているのですが

実際には、日本成人の一日平均
男性　８,２０２歩
女性　７,２８２歩

だそうです。

私は……
最近の平均一日６，８００歩です。

平均に少しづつ近づいてます。

なぜ少しづつ増えて平均に近づいてきていると思いますか？



それは、意識する様になったからです。

確かに、
最初は，必要に迫られて…
ということもありましたが…

スマフォの中にある
ウォーキングアプリを見つけたからなのです。

「iPhoneのヘルスケア」

これは、
iPhoneの中にあった…と言う表現が近いですが、
『歩数』だけでなく、
睡眠時間、体重、体温など
いろいろ健康管理に必要な機能があって便利に活用してます。

歩いた『歩数』を意識するだけで、
『歩く』が楽しくなります。

近頃のウォーキングアプリは、
目的や機能も豊富ですので

健康の為だけでなく
楽しみを増やしていく
「歩く」
を試してみてはいかがでしょうか？

もしよろしければ
歩くに特化ししたアプリを
紹介しています。

気になる方は，
こちらをご参考ください
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資料URL
身体活動・運動｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html













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