健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

で、今回は便秘対策です。

健康な身体を維持してゆくうえで、便秘はよくありませんよね。

とは言っても、ついついなりがちになる方は多いのではないでしょうか？

ときには病気の引き金になる便秘ですから、ならないように気をつけてください。

で、便秘の原因のほとんどが、トイレに行くタイミングを逃したり、

不規則な生活をするとなってしまします。

「私は毎日トイレに行くから大丈夫」と思っている人も、

おならが臭い、便が臭い、トイレに次の人が入ったらとても臭かったなどといわれる人は、

便が腸内に長く滞留している可能性があり、こういう人の腸内環境は、あまり良好とはいえません。

これに対して、毎日2〜3回便通があって、しかもおならや便が臭くないという人は、

腸内細菌のバランスが整っていて、いい状態を維持しているといえます。

便秘は、おならが臭い、お腹が張る、かたくなる、痛いなど、不快感を伴います。

また、腸内環境の悪化から、湿疹や肌荒れを起こしやすくなり、

体調不良、ひいては大腸ガンの原因にもなるともいわれていますよ。

市販の便秘薬は、飲まなくなったら効果がなくなる、

あるいは薬による耐性によって薬を飲む量が増えてしまうこともありますから、

根本的な解決にはなりません。

まずは腸内環境の改善が先決ですよ。

食物繊維や水をとることがよいでしょう。

次回はそこのところを触れますね。

いつも言っていますが、ここに書いてあることが全て、

読んでいる方に、当てはまるとは限りません。

あくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回をお楽しみに〜☆