健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回は「カラーブリージング」のお話です。

カラーブリージングとは色をイメージしながら腹式呼吸してリラックスする方法で、

身体に溜まった汚れた「気」を吐き出し、美しい色の「気」を吸い込みます。

イメージセラピーのひとつで、ヨガなどにも取り入れられています。

美容と健康に良いのはもちろん、ストレス解消にも効果がありますよ。

本格的な姿勢や方法は専門家の人にお任せして、

私が皆さんにおすすめするストレス解消のカラーブリージングをご紹介します。

イメージする色は「青」。

1. リラックスして、心と体を落ち着かせます。目を閉じて、頭の中で青色をイメージします。

2. 青色の空気を吸い込んでいるのをイメージしながら、息をゆっくりと吸い、吸い切ったらゆっくりと吐き出します。

3. この呼吸を繰り返します。

私は青色の空気で体を浄化するイメージでやっています。

不安で気持ちが落ち着かないときや、ストレスが溜まっていると感じたときに

ぜひ試してみてください。

ちなみに、ほかの色の効果は以下のとおりです。

・ピンク
容姿が美しくなる。若返り。
・オレンジ
気分が沈んだ時に気持ちを明るくする。外部の刺激(音・臭い)への過敏症・不安・いらいら等の改善。
・イエロー
風邪・咳・冷え性等に効果。
・赤
疲れた時に回復。消耗した体全体のバランスをとり、気分を明るくする。他にイエローと同じ効果がある。
(赤を吸いすぎると気分が高ぶり過ぎて攻撃的になるといった事が有るので、やり過ぎに注意)
・青
言語関係の障害に効果が有るといわれ、身心と呼吸の働きのバランスを取ってくれ、初期の風邪や目やアレルギー等の痛みを和らげる。また怒り等を静める効果やストレス解消効果も有り。
・紫
精神のバランスが取れ、直感やヒラメキ、素晴らしい洞察力が得られる。また、リンパ系疾患や皮膚病に効果があると言われています。
・緑
調和や平和、協調を意味します。興奮した精神を沈めたり、頭痛・発熱・炎症・寄生虫予防の効果が有ると言われています。

ということで「カラーブリージング」についてでした。

ここに書いてあることは一般的な知識です。

あくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回まで〜☆