健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回はアミノ酸のお話。

タンパク質を作っている最小の細分です。

あらゆる植物や生物も、アミノ酸が作り出すタンパク質から出来ています。

自然界には約500種類のアミノ酸が発見されていますが、

人間の体のタンパク質を構成しているのは20種類のアミノ酸です。

その20種類のうち、体内で合成が出来るアミノ酸のことを非必須アミノ酸、

逆に体内で合成出来ないアミノ酸のことを必須アミノ酸と言います。

この、必須アミノ酸が足りないと、体のあちこちにトラブルが出てしまうのです。

◎アミノ酸を含有する主な食品
納豆、玄米、あじ等の魚類、鶏肉等の肉類、牛乳等の乳製品、枝豆、ブロッコリー

◎効果・効能
疲労回復、集中力向上、記憶力向上、美肌、ダイエット、筋肉増強の補助

ということで、アミノ酸についてでした。

ここに書いてあることはあくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回まで〜☆