健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回はコラーゲンのミニ知識。

コラーゲンとは、タンパク質の一種で、身体の皮膚や筋肉、内臓、骨など、

全身の組織に含まれ、それらの細胞を繋ぎ止める働きをしています。

よって、コラーゲンは人間が生きるうえで必要最低限必要な要素なのです。

体を構成する全タンパク質の、実に30%はこのコラーゲンが占めています。

近年、多くのサプリメントが販売されていますね。

◎コラーゲンを含有する食品

豚足、ゼラチン、ゼリー、ふかひれ、エイひれ、牛筋、手羽、鮭の皮、かれい、貝類

◎効果・効能

関節炎、骨粗しょう症、髪のツヤ感を増す、アンチエイジング、美肌

ということで、コラーゲンについてでした。

ここに書いてあることはあくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回まで〜☆