生活時短塾〜生活のすべてを効率的に

毎年１１月にはボジョレ・ヌーボーの解禁日がありますが、毎年楽しみにしています。

今年のワインはどんな味わいなのでしょうか？

ワインは、体にいいと思っている方が多いかと思います。

ワインの摂取により体にどんな効果があるのでしょうか？

う〜ん具体的にといわれると、わからないです。

ワインの体に及ぼす効果を調べてみようかと思います。




人間は呼吸やエネルギー代謝などで活性酸素というものを作り出します。

この活性酸素がタンパク質や糖質などの栄養素やDNAなどと結びつくことで、老化や生活習慣病を引き起こす原因となります。

各組織には抗酸化酵素があり、活性酵素をへらす役割を果たしています。

通常は、体内にある抗酸化酵素によって活性酸素を減らすのですが、活性酸素量が多くなると体内の抗酸化酵素では除去できず、残ってしまいます。

これが生活習慣病や老化などの原因となります。

ワインにはポリフェノールが多く含まれていますが、ポリフェノールには抗酸化酵素を多く含んでいます。

「ワインを飲むと良い」と言われるのは、体内に残ってしまった活性酸素を限りなく少なくするからです。

それから、ポリフェノールには様々の種類があって、それぞれ効果が異なります。

赤ワインに含まれるポリフェノールはアントシアニンと呼ばれるもので、視力回復の効果があります。

赤ワインの中に含まれるタンニンやアルコールとの相互的に作用して、心疾患や脳疾患の予防効果もあります。



食事前に水を飲用した患者とワインを飲用した患者とでは、ワインを飲用した患者の方が、食後の血糖値の上昇が抑えられたとの研究結果があります。

また、赤ワインに含まれるポリフェノールの作用によって、脂質の改善効果もあるとの研究結果もあります。



赤ワインにはポリフェノールが多く含んでいますが、白ワインの方はどうでしょうか？

魚料理には「白ワイン」と言いますが、それにはちゃんとした理由があるようです。

白ワインには強い殺菌作用があるからです。これは、アルコールと有機酸との相乗効果で生まれるものです。

魚貝類に発生しやすい赤痢菌、サルモネラ菌、大腸菌などの食中毒菌に対して強い殺菌効果を示します。

食中毒の原因には、海産物によるものが多いですが、これらに対して非常に効果的です。

ワイン摂取の適量は？？

一人旅でヨーロッパに旅行したことがあります。

一人でバールやトラッテリアに行くと、ご夫婦や友人同士でボトルを頼んで、みんなで飲んでいます。



ちょっと疑問に思い、「一人あたりどれくらい飲んでいるのか？」を観察をしたことがあります。

男女５人組のグループのテーブルに出てきたのは、ハーフとフルの中間サイズのボトルが１本。

上品なワイングラスに大体8割くらいの量を入れたところをチェックしてから観察開始。

約1時間半から2時間程度でお開き。

で、肝心なワインの摂取量は、よくしゃべるおっちゃんでグラスに2杯。

女性もいましたが、1杯程度。ちなみに他の種類のお酒とちゃんぽんはしていませんでした。

グラスの中身は誰も残しておらず、ボトルもきっちり空いていました。

「ワインは悪酔いする」などと聞いたことがあります。確かにアルコール度数は高いです。

ワイン文化の方々は、家でも飲むのでしょうから、自分の限界を心得ているのかもしれませんね。



「健康日本21」（平成25年度）では、


前のお話で、よく喋ったおじさんの飲んだワインの量は大体コップ２杯で400ml程度とすると、

400×14.5/100×0.8＝46.4g　もうこれ以上は飲めないという量ですね。

少々基準量を超えていますが、翌日以降の飲酒量で調整すれば大丈夫な量です。

女性の方もコップ1杯でしたので、その半分ですし、みんなが適度の量を飲んでいることになります。

余談ですが、飛行機内は気圧が低いですから、少量でも酔いやすいです。

特に炭酸を含む酒類には特に注意しましょう。腹部膨満感も強くなります。

吐き気や腹痛の元になる可能性があります。



ワインやお米、洗剤、トイレットペーパーは通販で購入しています。

マンション暮らしなので、一つ一つが思いため、女手で持ち上げるのは結構たいへんですよね。

通販を上手に利用して買い物の手間も省くことで、時短につなげています。



やや辛口で深みのある味わいです。タンニンの程度もちょうどいい感じです。

やはり世界の定番でしょうか？

何を頼んで良いかわからない場合は、「XXコンクール金賞」などのラベルがあるものを選ぶとよいでしょう。





国産品の一番手は、ワイン処の甲州産のワイン。

スッキリとした飲み口で、和食にあうテイストです。

甲州種の白ぶどうには、「プロリン」というアミノ酸の一種である成分が含まれています。

プロリンは、コラーゲンを修復する力をもち、肌に潤いを持たせる天然保湿成分です。

甲州種にはヨーロッパ系の白ぶどう種の２〜３倍のプロリンが含まれています。



上のワインのうち左側のはなんと一升瓶です。

一升瓶って、日本酒文化の影響でしょうか？

他の産地でもあります。

例えば、長野県産の「五一ワイン」もあります。



一升瓶ですから、瓶の大きさを揃えないと、同時発送は難しいです。



家飲みで、お手軽に済ませたい、ちょっと違う味を楽しみたい…

格安のカリフォルニアワインです。赤白ともにコストコでも見かけます。

初めて試飲したのがこちらでした＞＞San　Antonio　Winery　のHP（英語のみ）

これと一緒に、このワイナリーのブランドのワインを買いました。

香りや味わいが独特なワインで、濃いお食事にピッタリです。



この他にもニュージランドのキウイワイン、ドイツのりんご酒なんかはとても印象に残っています。

身近な果物で、ワインを作れたらいいと思いますが、日本では酒税法の細かい規定があります。

梅酒や杏は漬けておいてもいいのですが、ぶどうはだめとか…。

あまりの面倒くささに、手を出さないのが現状ですね。

欲しい物があれば、消費税率が上る前に購入をおすすめしたいです。

今日はこのへんで。ごきげんよう。